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　　秋天的三個月，正是萬物平定的時候,，每天要早睡早起,，使意志安寧,，收斂神氣，來緩和秋天的肅殺之氣,；勿使神志外露,，要讓肺氣清肅，這才是秋季養(yǎng)生之道,。

　　金秋時節(jié),，景色迷人，是人們戶外活動,、鍛煉和旅游的黃金季節(jié),，早晨到公園進行適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處,。但是秋季氣候多變,，人們暴露在外的面部皮膚會有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快,，皮膚角質層水分缺少的緣故,。

　　所以，此時如果能夠接觸一些低溫的溫泉,，對人體是很有好處的,。秋季沐浴冷溫泉，可以增強人體對疾病的抵抗力,。當受到冷溫泉水刺激后,，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅入深部組織和內臟器官,，內臟血管也隨之擴張,，稍停一會兒皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表,，這樣一張一縮,，反復循環(huán)，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強,，有助于預防血管硬化,，減少心腦血管疾病的發(fā)生。所以,，有人把冷溫泉水浴稱為“血管體操”,。尤其是一些增加了中草藥的溫泉，針對秋季養(yǎng)生而配置,，有助于消化功能的增強,，使人食欲旺盛。冷溫泉水浴對治療慢性胃炎,、胃下垂,、便秘等病癥有一定的輔助作用。秋季陽氣較弱,，陰氣漸長，氣候干燥,，泡泡溫泉,，健康養(yǎng)生。