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　　（1） 沐浴前飲一杯茶水（約200毫升），盡可能排出大小便,。

　?。?） 飯后勿立即沐浴溫泉，隔一小時(shí)左右沐浴為宜,，否則會(huì)障礙食物消化,。

　　（3） 饑餓勿沐浴溫泉,，否則容易疲勞和發(fā)生底血糖,、頭暈、心慌,，甚至虛脫,。

　　（4） 沐浴至全身出汗為好,、切勿大汗淋漓,；若泡的全身通紅，應(yīng)注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,、呼吸急促等現(xiàn)象,，若然，應(yīng)立即停止浸泡,。

　?。?） 冬季寒冷，沐浴后離開池面時(shí),，注意保暖防感冒,。

　　（6） 意志堅(jiān)強(qiáng)者,，可先在溫泉水中沐浴10分鐘左右,，再到冷泉水中沐浴3分鐘左右，反復(fù)交替進(jìn)行，最后在溫泉中沐浴,，讓全身中小血管舒張,、收縮，是很好的“血管操”,，可防治血管硬化和微循環(huán)障礙等病癥,。

　　（7） 沐浴過程中,，盡情享受,、舒展全身；獨(dú)自沐浴時(shí),，多想好事,、喜事、愉悅事,，也可仰天冥想,、或閉目自我陶醉，效果更佳,，這樣會(huì)使大腦分泌“快樂素”（腦內(nèi)嗎啡）,，促進(jìn)腦部血流量加快、腦細(xì)胞活躍,，迅速消除疲勞,，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì),，延緩衰老,。

　　（8） 沐浴后應(yīng)適當(dāng)飲些茶水補(bǔ)充體液,。