當(dāng)前位置:會(huì)員活動(dòng)公告 > 沐浴溫泉的注意事項(xiàng)
2014-04-14
(1) 沐浴前飲一杯茶水(約200毫升),,盡可能排出大小便,。
(2) 飯后勿立即沐浴溫泉,,隔一小時(shí)左右沐浴為宜,,否則會(huì)障礙食物消化。
?。?) 饑餓勿沐浴溫泉,,否則容易疲勞和發(fā)生底血糖、頭暈,、心慌,,甚至虛脫。
?。?) 沐浴至全身出汗為好,、切勿大汗淋漓;若泡的全身通紅,,應(yīng)注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,、呼吸急促等現(xiàn)象,若然,,應(yīng)立即停止浸泡,。
(5) 冬季寒冷,沐浴后離開池面時(shí),,注意保暖防感冒,。
(6) 意志堅(jiān)強(qiáng)者,,可先在溫泉水中沐浴10分鐘左右,,再到冷泉水中沐浴3分鐘左右,反復(fù)交替進(jìn)行,,最后在溫泉中沐浴,,讓全身中小血管舒張、收縮,,是很好的“血管操”,,可防治血管硬化和微循環(huán)障礙等病癥。
?。?) 沐浴過程中,,盡情享受、舒展全身,;獨(dú)自沐浴時(shí),,多想好事、喜事,、愉悅事,,也可仰天冥想、或閉目自我陶醉,,效果更佳,,這樣會(huì)使大腦分泌“快樂素”(腦內(nèi)嗎啡),促進(jìn)腦部血流量加快,、腦細(xì)胞活躍,,迅速消除疲勞,提高免疫力,,增強(qiáng)體質(zhì),,延緩衰老。
?。?) 沐浴后應(yīng)適當(dāng)飲些茶水補(bǔ)充體液,。