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2014-04-14
泡溫泉好處多
有資料表明,，溫泉熱浴不僅可使肌肉,、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞,；還可擴(kuò)張血管,，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝,。
此外,，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助,。比如,，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔茫欢鴾厝S富的鈣,、鉀,、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病,、痛風(fēng),、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果,；而硫磺泉則可軟化角質(zhì),，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉貴在長期堅持
據(jù)南溫泉的相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,，僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達(dá)到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實的,，一定要長期堅持才能有效果。
記者在天賜溫泉采訪了一位女游客,，她說她每周至少要帶父母和孩子來泡兩至三次溫泉,。她認(rèn)為，女人常泡溫泉美容的效果勝過用任何名牌化妝品,。她還認(rèn)為,，泡溫泉應(yīng)該長期堅持，她指出自己以前的身材偏胖,，用盡了各種辦法減肥效果均不明顯,，自從每周堅持泡溫泉后，她發(fā)現(xiàn)自己的身材慢慢變得嬌好起來,。她還告訴記者,，她父親以前患有肩周炎，通過3個月的長期堅持溫泉浴,，現(xiàn)在癥狀好多了,。
泡溫泉非人人適用
盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用,。
專家提醒說,，有高血壓、心臟病患者,，在規(guī)則服藥的前提下,，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘,，起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌,，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”,，因此對于部分皮膚病患者,，不宜泡溫泉。對于患有濕疹,、異位性皮膚炎等的人來說,，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā),，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重,。
泡溫泉看似簡單,，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者,，泡溫泉時,，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情,，緩緩地深呼吸數(shù)次,，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且,，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息,；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡,。溫泉溫度高,，浸泡后會有出汗、口干,、胸悶等不適感,，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,，并多喝水即可舒緩,。
此外，專家提醒,，患有心臟病,、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng),；饑餓時不可浸泡,，因空腹易致疲勞,，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,，否則沐浴刺激血行,，致使體力消耗殆盡，恐生意外,；長途跋涉疲勞過度,，不可驟然入溫泉，須稍做休息,，待體力恢復(fù)后再行浸泡,；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā),，要記得及時喝水補(bǔ)充,。
冬日泡溫泉是何等的享受啊,！但很多愛美女性往往都忽略了溫泉奇妙的功效,。溫泉浴不僅對各種身體的小病痛有一定的治療效果，對女性的美容美體也非常有貢獻(xiàn)哦~~,！那么讓我們來看看吧：
【溫泉小貼士】
溫泉是一種自然療法,，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng),。
熱療效果：擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán),、增加肌腱組織伸展性、解除肌肉痙攣,、減輕疼痛,。
增加內(nèi)分泌，改善免疫系統(tǒng),。消耗熱量達(dá)到瘦身作用
機(jī)械力學(xué)效應(yīng)：
阻力減輕：利用誰的浮力,，容易做各種復(fù)健運(yùn)動，有助改善運(yùn)動機(jī)能,。
肌肉放松：可改善痙攣,，可減輕疼痛?？稍黾痈箟?、增加心臟容量、促進(jìn)排尿作用,。
溫泉的適應(yīng)癥：
關(guān)節(jié)炎：泡溫泉可以減輕疼痛,，增加膠原延展性，增進(jìn)關(guān)節(jié)活動度,，增進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝,，故對關(guān)節(jié)炎有療效,，但要配合運(yùn)動治療。
神經(jīng)炎：可減輕其疼痛及鎮(zhèn)定作用,。
皮膚?。簩τ谄つw角質(zhì)增厚，如雞眼,、香港腳均有療效,。
肥胖癥：可減輕體重，因熱療可消耗熱量達(dá)到瘦身作用,。
【泡溫泉溫馨提醒】
第一步,，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中,。
第二步，腳先入池坐在池邊,，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,，最后時不時讓全身浸入到泉水中,。
第三步，先暖后熱,。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度,。
第四步,，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,，每次為20至30分鐘,，如果感覺口干，胸悶,，就上池邊歇一歇,，做一做舒展體操運(yùn)動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分,。有些人喜歡讓全身泡得通紅,，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象,。
第五步,，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效,，對一些疾病有明顯的治療作用,。
第六步,，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,，用清水沖身則可,。
另外，享受溫泉保健有“浸,、淋,、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡,，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡,，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細(xì)針進(jìn)行針炙治療,；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游,，熱力按摩加上游泳鍛煉,，肯定是一項較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。
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