在寒冷的冬季,,泡在溫暖的水中既能驅(qū)走寒意,,又調(diào)節(jié)身心,泡溫泉已經(jīng)成為現(xiàn)代人的休閑新方式?,F(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,,工作壓力大,,熱衷于冬天泡溫泉的人們越來越多。春節(jié)如果您還在為一家人如何度假而煩惱,,不妨去泡泡溫泉享受一下冬日的溫暖,。
冬日里誰不愛泡溫泉,?特別是在冰天雪地的戶外,泡著霧氣蒸騰的溫泉水,,渾身通紅,,血氣通暢,偏偏景色卻是冰冷傲人,,同時體味著冰火兩重天的反差,,才真正叫舒暢。
我們進入鳳翔溫泉,,首先來到露天溫泉,,這里落英繽紛,可以稱得上是一個非常浪漫的空間,,它包括桃花池,、荷花池、情侶泉,、小木屋等,,水面面積約為122平方米。主要植被以桃花為主,,以迎合該園區(qū)的主題,,營造爛漫繽紛的春天特征。
這里的石板泉總是吸引很多人,,整個面積50多平方米,,溫度高低根據(jù)泉水溫度而分為高、中,、低三種的石板面,,板面采用天然大理石材料,下部浸泡溫泉水,。高溫石板區(qū)適合短時休息的客人,,由于溫度較高不適合長時間躺臥;低溫石板區(qū)適合長休及睡眠,。浸泡石板溫泉可促進血液循環(huán),,對治療胃疼、腰酸,、關節(jié)疼痛等有顯著的功效,。
冬天泡溫泉,相當于洗了一個熱水浴,,可以起到擴張血管,、促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的作用,,讓肌肉和關節(jié)放松,,還能夠降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,,有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用,。溫泉的種類多,,含有的礦物質(zhì)也不盡相同,起到的保健功效也有區(qū)別,。但是,,并非所有人都適合泡溫泉,一些皮膚病患者,,高血壓,、冠心病等心腦血管疾病沒有控制好的患者,以及60歲尤其是80歲以上的老年人,,泡溫泉時應多加小心,。
1、疲倦不宜
人覺得疲倦時,,最重要的是好好休息,。如果立即泡溫泉,反而可能加重心肺的負擔,。還有,,在飽餐或酒后1小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉,。
2,、時間有限制
由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度,略高于體溫,,所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘,每天最多不過3次,,以免加重心臟負荷,。而且,當身處30攝氏度以下的環(huán)境時,,身體還可以利用對流,、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上,,就只能靠出汗散熱了,。
3、入池有序
進入溫泉池,,要循序漸進,,以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕:手伸進泉中30—40厘米的深度試溫,,再舀泉水淋在腿,、臂及軀干上,。進池時,應先站起來泡雙腿,,接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下),,待適應后,再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中,。
4,、離池要慢
離池時,動作也要慢,。先緩緩站起,,等身體慢慢適應后,再離開溫泉,。
5,、最好再洗個澡
雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上,,以發(fā)揮護膚功效,。但事實上,這些礦物質(zhì)并不能滲進皮膚,,留在身上效用并不大,。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分,,為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激,,事后最好還是洗個澡。
6,、擦干身體
泡完后,,皮膚毛孔全部張開,會大量出汗,,此時應趕緊擦干身上水分,,吹干頭發(fā),以免著涼,。
7,、補充水分
在高溫環(huán)境下,身體很容易流失水分,。泡溫泉后,,必須飲用大量開水作為補充。
8,、稍事休息
泡過溫泉后,,新陳代謝加快,所以不應該緊接著進行其他活動,或喝酒,、暴飲暴食,,以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息,、放松以恢復體力,。