在寒冷的冬季,，泡在溫暖的水中既能驅(qū)走寒意，又調(diào)節(jié)身心,，泡溫泉已經(jīng)成為現(xiàn)代人的休閑新方式?，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大,，熱衷于冬天泡溫泉的人們越來越多,。春節(jié)如果您還在為一家人如何度假而煩惱,，不妨去泡泡溫泉享受一下冬日的溫暖,。
冬日里誰不愛泡溫泉？特別是在冰天雪地的戶外,，泡著霧氣蒸騰的溫泉水,，渾身通紅,，血?dú)馔〞?，偏偏景色卻是冰冷傲人，同時體味著冰火兩重天的反差,，才真正叫舒暢,。
我們進(jìn)入鳳翔溫泉，首先來到露天溫泉,，這里落英繽紛,，可以稱得上是一個非常浪漫的空間,，它包括桃花池,、荷花池、情侶泉,、小木屋等,，水面面積約為122平方米。主要植被以桃花為主,，以迎合該園區(qū)的主題,，營造爛漫繽紛的春天特征。
這里的石板泉總是吸引很多人,，整個面積50多平方米,，溫度高低根據(jù)泉水溫度而分為高、中,、低三種的石板面,，板面采用天然大理石材料,，下部浸泡溫泉水。高溫石板區(qū)適合短時休息的客人,，由于溫度較高不適合長時間躺臥,；低溫石板區(qū)適合長休及睡眠。浸泡石板溫泉可促進(jìn)血液循環(huán),，對治療胃疼、腰酸,、關(guān)節(jié)疼痛等有顯著的功效,。
冬天泡溫泉，相當(dāng)于洗了一個熱水浴,，可以起到擴(kuò)張血管,、促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的作用,，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松,，還能夠降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，有鎮(zhèn)靜,、鎮(zhèn)痛的作用,。溫泉的種類多，含有的礦物質(zhì)也不盡相同,，起到的保健功效也有區(qū)別,。但是，并非所有人都適合泡溫泉,，一些皮膚病患者，高血壓,、冠心病等心腦血管疾病沒有控制好的患者,，以及60歲尤其是80歲以上的老年人，泡溫泉時應(yīng)多加小心,。
1,、疲倦不宜
人覺得疲倦時，最重要的是好好休息,。如果立即泡溫泉,，反而可能加重心肺的負(fù)擔(dān)。還有,，在飽餐或酒后1小時內(nèi),、睡眠不足或劇烈運(yùn)動后都不宜泡溫泉。
2,、時間有限制
由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度,，略高于體溫,，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次,，以免加重心臟負(fù)荷,。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時,，身體還可以利用對流,、輻射以及出汗3個方式進(jìn)行散熱；一旦達(dá)到36攝氏度以上,，就只能靠出汗散熱了,。
3、入池有序
進(jìn)入溫泉池,，要循序漸進(jìn),，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進(jìn)泉中30—40厘米的深度試溫,，再舀泉水淋在腿,、臂及軀干上。進(jìn)池時,，應(yīng)先站起來泡雙腿,，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應(yīng)后,，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進(jìn)池中,。
4、離池要慢
離池時,，動作也要慢,。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后,，再離開溫泉,。
5、最好再洗個澡
雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡,，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上,，以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上,，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚,，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸,、堿性之分,，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個澡。
6,、擦干身體
泡完后,，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗,，此時應(yīng)趕緊擦干身上水分,，吹干頭發(fā)，以免著涼,。
7,、補(bǔ)充水分
在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分,。泡溫泉后,，必須飲用大量開水作為補(bǔ)充。
8,、稍事休息
泡過溫泉后，新陳代謝加快,，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動,，或喝酒、暴飲暴食,，以免加重身體負(fù)荷或消化不良,。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力,。
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