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　　第一步，探試池溫,。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中,。

　　第二步,，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡,，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。

　　第三步,，先暖后熱,。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),，逐步適應(yīng)泉水溫度。

　　第四步,，掌握時(shí)間,，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干,，胸悶,，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng),，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分,。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,，呼吸困難的現(xiàn)象,。

　　第五步，按摩配合,。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

　　第六步,，注意沖身,，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可,。

　　另外,，享受溫泉保健有“浸、淋,、泳”三種方式,，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,，感覺(jué)特別刺激,，皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,，或者用木桶盛起溫泉水多次淋,，“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉,，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng),。

　　因?yàn)榫坪笈轀厝滓鹉X充血、中風(fēng),、心臟病及其它病發(fā)癥狀,，實(shí)際上，浸浴與年齡和健康息息相關(guān),，老人家不宜高溫的溫泉,，而且不要在極度興奮的情況下浸浴；即使年輕人,，也絕不宜酒后泡溫泉,，因?yàn)槲ｋU(xiǎn)性很高，必須禁止,！即便是酒后宿醉,，隔天也不宜進(jìn)入高溫溫泉池，至少待酒氣完全消散才行,，否則,，在溫泉池中易發(fā)生休克或昏倒的現(xiàn)象，所以切不可酒后泡溫泉,。

　　若是第一次淋浴溫泉,，每次最好在溫泉池浸泡不要超過(guò)十分鐘，第二天可逐漸延長(zhǎng),，但是,溫泉水愈熱,，浸時(shí)過(guò)久，肌膚的水分油脂就會(huì)流失過(guò)度,，這樣易引起所謂的"湯惡",，皮膚非但不潤(rùn)滑，反而會(huì)因干燥而痕癢,，浸泡溫泉時(shí)間的長(zhǎng)短,，應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)，若溫度高得有暈眩情形產(chǎn)生,，最好別勉強(qiáng),，先上來(lái)，喝杯水或飲料,，休息一下,，待恢復(fù)正常再去浸浴。