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　　第一步，探試池溫,。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

　　第二步,，腳先入池坐在池邊,，伸出雙腳慢慢浸泡,，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中,。

　　第三步,，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),，逐步適應(yīng)泉水溫度。

　　第四步,，掌握時間,，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘,，如果感覺口干，胸悶,，就上池邊歇一歇,，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分,。有些人喜歡讓全身泡得通紅,，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象,。

　　第五步,，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效,，對一些疾病有明顯的治療作用,。

　　第六步，注意沖身,，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,，用清水沖身則可。

　　另外,，享受溫泉保健有“浸,、淋、泳”三種方式,，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡,，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激,，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療,；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋,，“泳”就是在溫泉泳場中暢游,，熱力按摩加上游泳鍛煉,，肯定是一項較高強(qiáng)度的體育運動。

　　因為酒后泡溫泉易引起腦充血,、中風(fēng),、心臟病及其它病發(fā)癥狀，實際上,，浸浴與年齡和健康息息相關(guān),，老人家不宜高溫的溫泉，而且不要在極度興奮的情況下浸??；即使年輕人，也絕不宜酒后泡溫泉,，因為危險性很高,，必須禁止！即便是酒后宿醉,，隔天也不宜進(jìn)入高溫溫泉池,，至少待酒氣完全消散才行，否則,，在溫泉池中易發(fā)生休克或昏倒的現(xiàn)象,，所以切不可酒后泡溫泉。

　　若是第一次淋浴溫泉,，每次最好在溫泉池浸泡不要超過十分鐘,，第二天可逐漸延長，但是,溫泉水愈熱,，浸時過久,，肌膚的水分油脂就會流失過度，這樣易引起所謂的"湯惡",，皮膚非但不潤滑,，反而會因干燥而痕癢，浸泡溫泉時間的長短,，應(yīng)視個人體質(zhì),，若溫度高得有暈眩情形產(chǎn)生，最好別勉強(qiáng),，先上來,，喝杯水或飲料，休息一下,，待恢復(fù)正常再去浸浴,。