1,、泡溫泉以前,，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進(jìn)行選擇,，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的,，并可避免給身體帶來傷害,。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉,、堿性碳酸氫鈉泉,、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,，則對不同的病癥具有不同的療效,。如各種成分都有的單純?nèi)瑢τ谏窠?jīng)痛,、風(fēng)濕,、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉,，則對治療高血壓,、心臟病有好處。
2,、最好不要獨自一人泡,，以免發(fā)生意外。
3,、避免空腹,、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時,。
4,、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色,。
5,、選擇適應(yīng)自身的高、中,、低溫度的溫泉池,，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘,。
6,、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶,、口渴,、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干,、胸悶時,，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補(bǔ)充水分,。
7,、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜,。
8,、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適,。
9,、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,，最好還是再沖洗一下,，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了,。
10,、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,，要浸溫泉之前,，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉,，不可以一下子就去泡溫泉,，才不會影響血管收縮,。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣（容易造成腦中風(fēng)）。
11,、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌,，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
12.高血壓,、心臟病患者,，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉,，但每一次以不超過20分鐘為限,。起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張,、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,。
13.部分皮膚病患者，不宜泡溫泉,，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效,，但對于患冬季癢、濕疹,、異位性皮膚炎等的人,，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā),，破壞皮膚保護(hù)層,，會惡化癥狀。
14.孕婦不宜,。有研究證實,，“高熱”具畸胎作用。
15.泡溫泉后,，人體水分迅速蒸發(fā),，要喝水補(bǔ)充。
16.泡溫泉時,，記住合上雙眼,，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次,，才能真正地釋放身心壓力,。
1.泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品,，否則會與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),，造成佩飾變色,。
2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈,、嘔吐,、消化不良、疲倦等癥狀,。
3.高血壓和心腦血管疾病患者,，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉,，但以每次不超過20分鐘為宜,。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體,，待適應(yīng)后再進(jìn)入,，以免影響血管正常收縮；出水時,，緩慢起身,，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞,。
4.*癥、白血病患者,，不宜泡溫泉,，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱,。
5.糖尿病患者在血糖控制較好,、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉,。如果血糖不穩(wěn)定,，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水,，引起血糖變化,。此外，大多數(shù)糖尿病患者,，都伴有周圍神經(jīng)病變,，手掌、腳掌感覺異常,，溫度敏感度較差,，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口,、潰爛或霉菌感染如香港腳,、濕疹的患者,，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì),，引起傷口惡化,。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā),、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹,。
7.女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期,，都最好不要泡溫泉,。
8.睡眠不足、熬夜之后,、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下,，都不適合泡溫泉,，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨自一人最好不要泡溫泉,，以免發(fā)生意外,。
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