冬季來臨，尋找溫暖的目的地便成為了很多人的出游計(jì)劃,。而作為風(fēng)靡世界的休閑度假方式,，泡溫泉自然就成為了大多人的選擇之一。其實(shí)氡溫泉的過程,，是一個(gè)享受生活的過程,，是為了讓自己的身心能得到最大限度的釋放過程。當(dāng)然,，泡溫泉也不是說泡就泡,，是需要有準(zhǔn)備的。那么,，先來了解一下泡溫泉需要帶什么吧,！
泡溫泉需要帶什么——泳衣褲
對(duì)于不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什么泳衣各有不同的選擇,。對(duì)于男士而言,，只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛美的女士對(duì)于泡溫泉的穿著通常有更多,、更嚴(yán)格的要求,。一般來講，女性可以更根據(jù)自己的身材挑選適合自己的款式,、顏色的泳衣,。需要注意的是，一般在溫泉景區(qū)都有泳衣租借或買賣的地方,，但價(jià)格較貴,、款式也少,，所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。
泡溫泉需要帶什么——其它物品
1,、除了泡溫泉所穿的泳衣之外，在享受溫泉的同時(shí)還需要準(zhǔn)備好浴巾,、浴袍以及洗漱用品等,。這樣既方便衛(wèi)生，又達(dá)到了娛樂享受的效果,。（賓館也提供浴巾,、浴袍。）
2,、泡溫泉時(shí)容易造成體內(nèi)水分流失,，所以在泡溫泉的時(shí)候盡量帶上水和飲料，避免造成脫水的現(xiàn)象,。（礦泉水和飲料,，賓館均有銷售。）
3,、帶上一個(gè)密實(shí)的塑料袋,，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等；
4,、帶上保健眼藥水,，有效保護(hù)沐浴后的雙眼；
5,、溫泉那都會(huì)有拖鞋提供,，露天的還會(huì)有小柜子給你存放手機(jī)之類的物件。
雖說泡湯有健身的作用,，可也不是隨隨便便就能泡的,，以下幾點(diǎn)是應(yīng)該注意避免的。
1,、不要佩戴首飾入池,。首先，溫泉中的微量元素對(duì)金屬會(huì)有破壞和腐蝕的作用,。
2,、泡湯時(shí)動(dòng)作不宜太多。動(dòng)作太多,，就不能夠及時(shí)地感受和把握自己身體的變化,。
3、泡湯后不要用香皂清洗身體,。因?yàn)橄阍砗袎A性物質(zhì)容易讓皮膚干燥,。
4,、不要溫泉加桑拿。泡完溫泉之后,，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收,，馬上進(jìn)行桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出,。同時(shí),，極有可能造成暈倒、缺氧等等危險(xiǎn)的情況,。
5,、不要溫泉加按摩。泡湯之后馬上按摩就等于讓身體同時(shí)經(jīng)過兩次血液的加速,，這就加大了心臟的攝血量,，可能出現(xiàn)身體缺血和暫時(shí)性的休克。
6,、根據(jù)自身病癥有所選擇,。像有失眠、神經(jīng)衰弱,、高血壓,、心臟病、腦溢血后遺癥的患者應(yīng)選擇３７攝氏度—３８攝氏度的微溫浴,。而患有風(fēng)濕病,、腸胃病、神經(jīng)痛,、人體僵直等疾病的人較適合選擇４３攝氏度—４５攝氏度的高溫浴,。皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉,。
7,、泡湯前，詢問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì),、酸堿值多少,，太酸太堿的溫泉最好加自來水稀釋；水溫比體溫略高就好,；泡湯前的身體清潔,，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光,。
8,、孕婦或有循環(huán)系統(tǒng)障礙的人，一般不提倡泡溫泉，如果一定要泡溫泉,，之前一定要仔細(xì)咨詢醫(yī)生意見,，在選擇水溫、泡溫泉時(shí)間等細(xì)節(jié)上格外注意,。
9,、泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘，最好不超過30分鐘就應(yīng)該休息,，泡完溫泉之后,，還需注意保暖，應(yīng)該待汗水蒸發(fā)干凈之后再到戶外,。記得喝水補(bǔ)充體溫升高流失的水分。
10,、在熱氣裊裊的溫泉池里,，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久,，產(chǎn)生大量自由基,，更容易老化?？梢苑笊厦婺?，或用冷毛巾抹抹臉。
11,、拭干全身,。尤其是腋下、胯部,、肚臍周圍,、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕,，鎖住皮膚水分,。
12、溫泉浴是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，在身心得到全面放松的同時(shí),，自身的靈敏度和注意力也有所下降。所以駕車人士一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可駕車,。
一般來說需要準(zhǔn)備泳衣,、泳帽，泡溫泉一般可以游泳的 浴巾,，我不喜歡公用 洗漱用品－洗發(fā)水,、沐浴露之類的，一般有提供但是但是市場上看不到的牌子或者稍差的（檔次高的地方就不一定了） 多帶塑料袋,，結(jié)實(shí)的,，可以有很多用處泡溫泉特別關(guān)注 ■泡溫泉應(yīng)該…… 1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境,，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈,。 2.入池前用手試溫,。全身放松，從腳開始緩緩入水中,。 3.水溫最好在38℃—40℃之間,。泡高溫池時(shí)，第一次先泡3分鐘,，起來休息3分鐘,，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3—6次,。單次泡不超過15分鐘,。 4.泡完后休息30分鐘。 5.泡溫泉一天不超過3次,。 ■泡溫泉不應(yīng)該…… 1.飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)不可泡溫泉,。因?yàn)闇厝臒岫葧?huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食欲中樞,。 2.酒后或飲酒過量不可泡,。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高,，心臟負(fù)荷過重,，站立時(shí)大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外,。 3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病,、高血壓、心臟病,、惡性腫瘤,、血友病、腎臟病,、耳膜破洞患者,、大小便失禁、懷孕,、癲癇患者,、皮膚敏感變差、感覺障礙患者,。 4.泡浴時(shí)如果有任何不舒服,，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現(xiàn)象,，要立刻離開溫泉池,。 5.不要單獨(dú)泡，最好找個(gè)伴,。 6.不要貿(mào)然跳入溫泉池,。要先淋低溫水，讓身體習(xí)慣水溫,。 ■三類人不宜泡溫泉 第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉,。 即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉,，或浸泡時(shí)間不要太久,。 第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。 此外,，注射了胰島素的糖尿病人,，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快,。而且，長時(shí)間身體過熱使肌體能量消耗加大,，心臟負(fù)擔(dān)加重,，很容易出現(xiàn)意外。 第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉,。 要注意的是,，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染,、霉菌感染的人如香港腳,、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì),，還會(huì)使傷口惡化,。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢,、紅疹塊狀的蕁麻疹,。
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