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       享受溫泉保健有“浸,、淋,、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡,，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,，感覺(jué)特別刺激，皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療,；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游,，熱力按摩加上游泳鍛煉,，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
　　第一步,，探試池溫,。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中,。人體接觸不同的有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,，過(guò)快地改變周邊環(huán)境，對(duì)大腦神經(jīng),，和血液循環(huán)都有很大影響,。所以在進(jìn)入溫泉前要先試探水溫。
　　第二步,，腳先入池坐在池邊,，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中,。這和試探池溫是一樣的,。

       第三步，先暖后熱,。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度,。
　　泡溫泉一定要掌握時(shí)間
　　第四步,，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,，每次為20至30分鐘,，如果感覺(jué)口干，胸悶,，就上池邊歇一歇,，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分,。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,，呼吸困難的現(xiàn)象,。
　　第五步，按摩配合,。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。溫泉水一般可分為碳酸泉,、食鹽泉,、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等,，這些物質(zhì)能在泡的時(shí)候沉淀到肌膚上，經(jīng)皮膚吸收后可滲透到機(jī)體,，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)并改變肌膚的酸堿度等作用,。
　　第六步，注意沖身,。溫泉水中含有很多酸堿性礦物質(zhì),，對(duì)人有美容和養(yǎng)生作用，出浴池后要及時(shí)地沖洗干凈,，因?yàn)檫@些礦物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間,，剛享受到滋養(yǎng)的皮膚會(huì)受到“打擊”,，待水分蒸發(fā)之后，留在皮膚上的“營(yíng)養(yǎng)”濃度可能會(huì)增加數(shù)十倍,，對(duì)皮膚的刺激很大,，所以，簡(jiǎn)單沖洗是非常必要的,。
　　浴后休息及時(shí)補(bǔ)充水分另外,，多吃水果補(bǔ)充維生素和水分。