享受溫泉保健有“浸,、淋,、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡,，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,，感覺特別刺激,，皮膚好像有千萬支細(xì)針進行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,，或者用木桶盛起溫泉水多次淋,，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉,，肯定是一項較高強度的體育運動,。
第一步，探試池溫,。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。人體接觸不同的有一個適應(yīng)過程,，過快地改變周邊環(huán)境,，對大腦神經(jīng)，和血液循環(huán)都有很大影響,。所以在進入溫泉前要先試探水溫,。
第二步，腳先入池坐在池邊,，伸出雙腳慢慢浸泡,，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中,。這和試探池溫是一樣的,。
第三步,，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,，逐步適應(yīng)泉水溫度。
泡溫泉一定要掌握時間
第四步,，掌握時間,，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘,，如果感覺口干,，胸悶，就上池邊歇一歇,，做一做舒展體操運動,，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步,，按摩配合,。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用,。溫泉水一般可分為碳酸泉,、食鹽泉、硫化酸鹽泉,、硫磺泉及放射泉等,，這些物質(zhì)能在泡的時候沉淀到肌膚上，經(jīng)皮膚吸收后可滲透到機體,，進而促進血液循環(huán)并改變肌膚的酸堿度等作用,。
第六步，注意沖身,。溫泉水中含有很多酸堿性礦物質(zhì),，對人有美容和養(yǎng)生作用，出浴池后要及時地沖洗干凈,，因為這些礦物質(zhì)長時間,，剛享受到滋養(yǎng)的皮膚會受到“打擊”，待水分蒸發(fā)之后,，留在皮膚上的“營養(yǎng)”濃度可能會增加數(shù)十倍,，對皮膚的刺激很大，所以,，簡單沖洗是非常必要的,。
浴后休息及時補充水分另外,，多吃水果補充維生素和水分。
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