泡溫泉美容對很多人來說已經(jīng)不是什么新鮮事了，但是利用溫泉減肥可能還不知道,。
溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴,，洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘,，使全身的毛孔張開,。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán),，促進新陳代謝,，去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身,，來刺激毛孔的收縮,，這樣會起到減肥的作用,。雖然溫泉有這么好的作用,，但溫泉不是隨便泡的,，泡溫泉能減肥嗎？來看看泡溫泉減肥的三個禁忌,。
溫泉減肥禁忌一：飯后一小時內(nèi)不宜泡湯
溫泉有益身心,，溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫(yī)學(xué)認為,，溫泉性味多辛熱,，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血,，使人精神愉快等功效,。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學(xué)問你知道嗎,？
其實泡溫泉的時間,、姿勢都有所講究，才能達到最佳保健減肥效果,。
溫泉減肥禁忌二：不是熱水都能稱為“溫泉”
目前各地大大小小溫泉很多,，“假溫泉”之說也很多。并非一汪熱水就有保健作用,。我國的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)（每升水含可溶性固體1克以上）,，含有特殊的氣體（如二氧化碳,、硫化氫,、氡等），以及含有一定量的化學(xué)成分（如鐵,、溴、氟等）的溫泉,，才對人體有醫(yī)療保健作用,。
溫泉減肥禁忌三：泡得越久,，保健效果越佳,？
泡溫泉的時間不宜過長,。泡的時間能多長要看水的溫度,。34℃～36℃是微溫浴,，對中樞神經(jīng)有抑制作用,，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴,，能緩解血管痙攣,、促進血液循環(huán),、消除皮膚緊張；
39℃～42℃是高溫浴,，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝,。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜,，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些,，高溫浴就絕對不宜超長,。
另外我們也可以選擇性攝入脂肪
營養(yǎng)學(xué)家將脂肪食物分為三類,，第一類會大量增加人體膽固醇含量,，如各種畜肉及制品、奶油與奶酪中的脂肪等,，應(yīng)少吃或不吃;第二類對膽固醇含量影響甚微,，如雞肉,、蛋類、甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇,、保護心腦血管的脂肪,，如橄欖油,、玉米油和大豆油以及魚肉脂肪等,。對于中老年人，第二,、三類脂肪食物是最佳選擇,。
一到冬季人們就喜歡去泡個溫泉享受一把,，泡溫泉能減肥嗎？溫泉不但能減肥還能美膚，但在泡溫泉的時候除了以上三項要注意外,，還要提防水壓。將頭部,、頸部和胸部露出水面,，降低水對胸部的壓力，以免增加肺部負擔(dān),。另外，有皮膚損傷,、體質(zhì)較弱,、過敏體質(zhì)及剛剛熬夜后不要泡溫泉。
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