減肥瘦身瘦身減肥，溫泉可以派上用場。泡溫泉每天一回,，每泡10分鐘休息5分鐘,，反復(fù)5次;泡湯后一小時內(nèi)勿進食。堅持泡湯兩個月,，一般都可收到顯著的效果,。
安神益精溫泉中所含有的多種礦物質(zhì)和微量元素，通過微循環(huán)作用于人體,，補充人體在漫長的冬季所消耗的能量,，使
人精氣旺盛，心靜神安,。治療失眠溫泉水的溫?zé)嶙饔?，可以加快血液循環(huán),振奮人的精神。同時,，泡溫泉也是一項非常消耗體力的運動,，泡完溫泉之后，當(dāng)夜幕降臨的時候,，睡眠也會如期而至,，讓您在甜蜜的美夢中進入深度睡眠。運動調(diào)息
春天人們運動量加大,，運動之后溫泉水浸泡,，不僅解除疲乏勞累，還可以放松身心,，更重要的是更好的幫助達到排毒的目的,，讓你的運動更徹底，也得到更好的效果,。
呵護肌膚
夏天天氣干燥,，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開,，排除體內(nèi)多余的水分,、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素,，更有益于皮膚的健康營養(yǎng),。
排除毒素
夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗,，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外,，有助于提高體質(zhì)和免疫力。這種自然的排毒方法,，只有泡溫泉才能做到,，而夏天的排毒效果比其它任何季節(jié)都要好,。瘦身美容在泡溫泉的過程當(dāng)中，身體不斷的出汗會排除體內(nèi)多余的水分,，特別脂肪會隨著汗液排除體外,，達到減肥的效果。輕松健身.夏季輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉,，尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng),，浸泡半小時，等于長跑兩公里,。
夏季下湯小貼士
平時缺少運動量,，排汗不多的上班族，尤其適合夏季泡溫泉,。水溫應(yīng)為38℃-40℃,每泡10分鐘-15分鐘,，就需調(diào)整一會兒,，每周進行一次,，對人體有益無害。泡溫泉時,，還要注意科學(xué)補水,，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充補充體內(nèi)水份,。
泡溫泉的時間不宜過長,。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴,，對中樞神經(jīng)有抑制作用,，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴,，能緩解血管痙攣,、促進血液循環(huán)、消除皮膚緊張,；39℃～42℃是高溫浴,，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝,。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜,，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長,。
其實沐浴也能讓你瘦身,，溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進入浴缸中泡10分鐘,，使全身毛孔張開,，然后再用溫度低些的常溫水沖身,，最后揩干全身即可。經(jīng)常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果,。
那么為什么溫泉冰浴有減肥效果呢? 這是由于：
1,、溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán),，促進新陳代謝去除多余的脂肪,，減少體重。
2,、人的身體泡熱后,，再沖冷水，可使身心緊張,，骨骼肌收縮,，這時人就想活動，而活動又會消耗能量,，進而收到減肥效果,。
另外，利用此法減肥應(yīng)注意以下幾點：
1,、體弱,，有冠心病、高血壓及一些嚴重疾病的患者,，不宜使用此法,，以免使病情加重。
2,、初次使用此法減肥者,，應(yīng)循序漸進，其熱水浴與冷水浴的溫度差不應(yīng)太大,，以免因身體不適應(yīng)而患感冒等疾病,。
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