關于養(yǎng)生之道與健康長壽的關系,，早在二千多年前就已成書的《黃帝內經》中已指出：“上古之人,，其知道者，法于陰陽,，和于術數,，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞,，故能形與神俱,，而盡終其天年，度百歲乃去,?！睍羞€根據四季不同的氣候特點提出了相應的養(yǎng)生細則，為四時養(yǎng)生理論奠定了深厚的理論基礎,。
四時養(yǎng)生，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點進行調養(yǎng),，從而達到養(yǎng)生和延年益壽的目的,。四季春、夏,、秋,、冬，四時寒熱溫涼的變化,，是一年中陰陽消長形成的,。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程,，所以有春之溫,，夏之熱；夏至陰生,，由秋至冬是陰長陽消的過程,，所以有秋之涼，冬之寒,。人類作為自然界的一部分,，不能脫離客觀自然條件而生存，而是要順應四時的變化以調攝人體,，以達到陰陽平衡,、臟腑協調、氣血充盛,、經絡通達,、情志舒暢的養(yǎng)生保健目的。
在夜間,，全身機能處于休息狀態(tài),，正是最佳的補水時節(jié)。溫泉水經過地下巖層的過濾,，水分子團小,，滲透性強，浸浴溫泉水，是一種給全身滋養(yǎng)補水的好方法,。
運動生理學顯示，最好的運動時間是一早一晚,。夏天夜泡溫泉,，可以增加全身的血液循環(huán)促進新陳代謝，是一種靜態(tài)的自然運動,，而且因為浮力的作用,，人的肢體和器官處于最小的負荷之下，在水的保護中安全是絕對有保障的,。休閑與運動相結合是當今的健康潮流,，運動的方式有許多種，但對于不常運動的人和處在“亞健康狀態(tài)”下的人們來說,，靜態(tài)的健體運動無疑是非常適合的,。
1、呵護肌膚
夏天天氣干燥,，皮膚更容易老化,，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多余的水分,、脂肪,，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質元素，更有益于皮膚的健康營養(yǎng),。
2,、排除毒素
夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗,，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外,，有助于提高體質和免疫力。這種自然的排毒方法,，只有泡溫泉才能做到,，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
3,、瘦身美容
夏季在泡溫泉的過程當中,，身體不斷的出汗會排除體內多余的水分，特別脂肪會隨著汗液排除體外,，達到減肥的效果,。
4、放松心情
在悶熱的夏天里,，一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里,，躺在溫泉池中,，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出,，全身心放松,，享受溫泉善意的簇擁。此時,，凡塵的喧囂遠離了,，都市的壓力洗脫了，人的心結也解開了,，久違的愜意就浮上心頭了,。這時候你就會發(fā)現，溫泉不是只屬于冬天的專利,，原來夏天也同樣適合,，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情,，愉悅身心。
5,、幫助睡眠
夏季人容易失眠,，夏季泡溫泉者，更易進入夢鄉(xiāng),，舒暢睡眠,。
6、驅除疲憊
夏季天氣炎熱,，人更容易感到疲憊,，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡,，放松身心,，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。
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