關(guān)于養(yǎng)生之道與健康長壽的關(guān)系,，早在二千多年前就已成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已指出：“上古之人,，其知道者,，法于陰陽，和于術(shù)數(shù),，食飲有節(jié),，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱,，而盡終其天年,，度百歲乃去?！睍羞€根據(jù)四季不同的氣候特點提出了相應的養(yǎng)生細則,，為四時養(yǎng)生理論奠定了深厚的理論基礎(chǔ)。
四時養(yǎng)生,，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點進行調(diào)養(yǎng),，從而達到養(yǎng)生和延年益壽的目的。四季春,、夏,、秋、冬,，四時寒熱溫涼的變化,，是一年中陰陽消長形成的。冬至陽生,，由春到夏是陽長陰消的過程,，所以有春之溫，夏之熱,；夏至陰生,，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼,，冬之寒,。人類作為自然界的一部分，不能脫離客觀自然條件而生存,，而是要順應四時的變化以調(diào)攝人體,，以達到陰陽平衡、臟腑協(xié)調(diào),、氣血充盛,、經(jīng)絡通達、情志舒暢的養(yǎng)生保健目的,。
在夜間,，全身機能處于休息狀態(tài)，正是最佳的補水時節(jié),。溫泉水經(jīng)過地下巖層的過濾,，水分子團小，滲透性強,，浸浴溫泉水,，是一種給全身滋養(yǎng)補水的好方法,。
運動生理學顯示,，最好的運動時間是一早一晚,。夏天夜泡溫泉，可以增加全身的血液循環(huán)促進新陳代謝,，是一種靜態(tài)的自然運動,，而且因為浮力的作用，人的肢體和器官處于最小的負荷之下,，在水的保護中安全是絕對有保障的,。休閑與運動相結(jié)合是當今的健康潮流,，運動的方式有許多種,，但對于不常運動的人和處在“亞健康狀態(tài)”下的人們來說，靜態(tài)的健體運動無疑是非常適合的,。
1,、呵護肌膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化,，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開,，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪,，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素,，更有益于皮膚的健康營養(yǎng)。
2,、排除毒素
夏天泡溫泉是很好的排毒方法,。因為夏天泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外,，有助于提高體質(zhì)和免疫力,。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到,，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好,。
3、瘦身美容
夏季在泡溫泉的過程當中,，身體不斷的出汗會排除體內(nèi)多余的水分,，特別脂肪會隨著汗液排除體外，達到減肥的效果,。
4,、放松心情
在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里,，躺在溫泉池中,，閉上眼,，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松,，享受溫泉善意的簇擁,。此時，凡塵的喧囂遠離了,，都市的壓力洗脫了,，人的心結(jié)也解開了，久違的愜意就浮上心頭了,。這時候你就會發(fā)現(xiàn),，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來夏天也同樣適合,，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”,，可以放飛心情，愉悅身心,。
5,、幫助睡眠
夏季人容易失眠，夏季泡溫泉者,，更易進入夢鄉(xiāng),，舒暢睡眠。
6,、驅(qū)除疲憊
夏季天氣炎熱,，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中,，舒心活絡,，放松身心，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走,。
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