老人心理上的這種愉悅和滿足,，對促進健康,、延年益壽很有益處。這是因為,，當人處于愉悅和滿足的心情時，能夠促進分泌更多的酶,、乙酸膽堿,、去甲腎上腺素等生化物質。這些生化物質分泌的增加,，能使體內(nèi)血液流量,、神經(jīng)細胞的興奮狀態(tài)，以及內(nèi)臟器官的代謝活動調節(jié)到最佳狀態(tài),，并能增強機體免疫系統(tǒng)的功能,。這就是老年人講究美能夠促進身心健康的奧秘所在。
老年人的皮膚特點是松弛而有皺紋,，皮下脂肪減少甚至消失,，汗腺及皮脂腺萎縮，皮膚干燥,、變硬,、變薄,，防御功能下降,。因此,老年人宜選擇適當?shù)男曰瘖y品,，方可延緩皮膚老化,，保持肌膚活力。皮膚是干性還是油性已經(jīng)不是最重要的,，補充皮膚的營養(yǎng)，讓皮膚不干燥,、有彈性才是主要目的。因此,，花粉類,、珍珠類、人參類,、維生素類護膚品都比較適合老年人。
牛奶涂面法——此法可消除皮膚皺紋,，且使皮膚增加彈性,。首先準備新鮮牛奶一小杯，加少許檸檬汁,，混合后用來洗臉，每次洗完臉15分鐘后,，再用紗布蘸少許牛奶,，在面部輕輕拍打，能達到護膚效果,。此法臨睡前進行,效果最佳。
黃瓜涂面法——此涂面法,，不但有潔白皮膚的作用,，而且能收縮毛孔。取黃瓜一條,，切成薄片,，輕貼面部,，經(jīng)過15分鐘左右取下，再以清水洗凈即可,。
蛋白涂面法——適合油性皮膚,，對面部的細小皺紋,，更具功效,。取雞蛋一個,，將蛋白取出攪勻,，不必加水，拿小刷子均勻涂抹于面部,，待其完全干后,，用中性化妝水把蛋白洗掉,，再用溫水沖凈然后涂上維生素E面霜,，立即就寢。這樣可消除臉上過多的油脂,，并減少皺紋的產(chǎn)生,。
蛋黃涂面法——較適合干性皮膚粗糙者使用。取蛋黃一個,，全脂奶粉兩大匙,，蜂蜜、橄欖油各一小匙,，如膚色較粗黑者,，不妨再加些檸檬汁，把以上材料混合攪勻,，輕涂整個面部,，約30分鐘后，再用溫水清洗,，而后擦點收斂性化妝水,。 每天早晨空腹喝一碗銀耳湯非常好,，因為每天吃可以放進不同的配料,。銀耳有"補腎、潤肺,、生津,、止咳"之功效。枸杞的補虛作用重點在補腎,，治腎虛腰痛療效顯著,。其次是補血、補腦,、安神,、明目、烏發(fā),、美容……另外枸杞最適合用來消除疲勞,，能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。第二個,，熟黑芝麻,。經(jīng)常炒半斤黑芝麻，吃一小勺昂熟的黑芝麻（慢嚼）,。黑芝麻適宜身體虛弱,、貧血、高脂血癥,、高血壓病,、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹,，習慣性便秘者食用,；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴,、慢性神經(jīng)炎,、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用,；第三個,，鮮豆?jié){。每天晚上喝一杯鮮豆?jié){,。因為老年人運動量不是很大,，如果晚上吃飯，就會覺得腹脹,，食物消化不了,。所以，現(xiàn)在每天晚上喝一杯自己做得濃濃的豆?jié){就好了,。當然,，不要喝太多。豆?jié){對身體健康起的作用,，強身健體,，防止糖尿病、高血壓,、冠心病，腦中風,、癌癥,、支氣管炎，防止衰老,、老年滯呆,、艾滋病、便秘,、肥胖等,。
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