老人心理上的這種愉悅和滿足，對(duì)促進(jìn)健康,、延年益壽很有益處,。這是因?yàn)椋?dāng)人處于愉悅和滿足的心情時(shí),，能夠促進(jìn)分泌更多的酶,、乙酸膽堿,、去甲腎上腺素等生化物質(zhì)。這些生化物質(zhì)分泌的增加,，能使體內(nèi)血液流量,、神經(jīng)細(xì)胞的興奮狀態(tài)，以及內(nèi)臟器官的代謝活動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),，并能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能,。這就是老年人講究美能夠促進(jìn)身心健康的奧秘所在。
老年人的皮膚特點(diǎn)是松弛而有皺紋,，皮下脂肪減少甚至消失,，汗腺及皮脂腺萎縮，皮膚干燥,、變硬,、變薄，防御功能下降,。因此,老年人宜選擇適當(dāng)?shù)男曰瘖y品,，方可延緩皮膚老化，保持肌膚活力,。皮膚是干性還是油性已經(jīng)不是最重要的,，補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚不干燥,、有彈性才是主要目的,。因此，花粉類,、珍珠類,、人參類、維生素類護(hù)膚品都比較適合老年人,。
牛奶涂面法——此法可消除皮膚皺紋,，且使皮膚增加彈性。首先準(zhǔn)備新鮮牛奶一小杯,，加少許檸檬汁,，混合后用來洗臉,，每次洗完臉15分鐘后,，再用紗布蘸少許牛奶，在面部輕輕拍打,，能達(dá)到護(hù)膚效果,。此法臨睡前進(jìn)行,效果最佳。
黃瓜涂面法——此涂面法,，不但有潔白皮膚的作用,，而且能收縮毛孔。取黃瓜一條，切成薄片,，輕貼面部,，經(jīng)過15分鐘左右取下，再以清水洗凈即可,。
蛋白涂面法——適合油性皮膚,，對(duì)面部的細(xì)小皺紋，更具功效,。取雞蛋一個(gè),，將蛋白取出攪勻，不必加水,，拿小刷子均勻涂抹于面部,，待其完全干后，用中性化妝水把蛋白洗掉,，再用溫水沖凈然后涂上維生素E面霜,，立即就寢。這樣可消除臉上過多的油脂,，并減少皺紋的產(chǎn)生,。
蛋黃涂面法——較適合干性皮膚粗糙者使用。取蛋黃一個(gè),，全脂奶粉兩大匙,，蜂蜜、橄欖油各一小匙,，如膚色較粗黑者,，不妨再加些檸檬汁，把以上材料混合攪勻,，輕涂整個(gè)面部,，約30分鐘后，再用溫水清洗,，而后擦點(diǎn)收斂性化妝水,。 每天早晨空腹喝一碗銀耳湯非常好,，因?yàn)槊刻斐钥梢苑胚M(jìn)不同的配料,。銀耳有"補(bǔ)腎、潤(rùn)肺,、生津,、止咳"之功效。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎,，治腎虛腰痛療效顯著,。其次是補(bǔ)血,、補(bǔ)腦、安神,、明目,、烏發(fā)、美容……另外枸杞最適合用來消除疲勞,，能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用,。第二個(gè)，熟黑芝麻,。經(jīng)常炒半斤黑芝麻,，吃一小勺昂熟的黑芝麻（慢嚼）。黑芝麻適宜身體虛弱,、貧血,、高脂血癥、高血壓病,、老年哮喘,、肺結(jié)核，以及蕁麻疹,，習(xí)慣性便秘者食用,；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴,、慢性神經(jīng)炎,、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用,；第三個(gè),，鮮豆?jié){。每天晚上喝一杯鮮豆?jié){,。因?yàn)槔夏耆诉\(yùn)動(dòng)量不是很大,，如果晚上吃飯，就會(huì)覺得腹脹,，食物消化不了,。所以，現(xiàn)在每天晚上喝一杯自己做得濃濃的豆?jié){就好了,。當(dāng)然,，不要喝太多。豆?jié){對(duì)身體健康起的作用,，強(qiáng)身健體,，防止糖尿病,、高血壓,、冠心病,，腦中風(fēng)、癌癥,、支氣管炎,，防止衰老、老年滯呆,、艾滋病,、便秘、肥胖等,。
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