生命在于運(yùn)動(dòng)”,,運(yùn)動(dòng)可以讓生命停止不息,,我們的肌膚也是一樣。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓我們美容,,通過(guò)各種不同的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,,可以加強(qiáng)、促進(jìn),、調(diào)節(jié)臟腑氣血組織功能,,增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,以達(dá)到療疾,、健身,、美形、駐顏目的的,,下面介紹常見(jiàn)的美容運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)在我給大家推薦運(yùn)動(dòng)排毒,運(yùn)動(dòng)是最好的排毒方法,,可以制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)運(yùn)動(dòng),,比如周一可以散步,散步到出汗為止,,周二可以慢跑,,跑出汗,周三可以騎自行車,,一邊騎自行車一邊看風(fēng)景呼吸新鮮空氣,,周四可以去爬爬山,到達(dá)山頂會(huì)覺(jué)得很自豪,,周五可以游游泳,,周六可以約好友去逛逛街,周日在家做做家務(wù),,這樣一周都有運(yùn)動(dòng)到,,又能達(dá)到排毒效果,運(yùn)動(dòng)是最排毒養(yǎng)顏的,。
唱歌
唱歌能算是一種運(yùn)動(dòng)嗎,?當(dāng)然了,要知道唱歌的時(shí)候,,你要牽扯到臉部的肌肉數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他任何一種臉部運(yùn)動(dòng),!隨著音樂(lè)的旋律,面部的肌肉得到了運(yùn)動(dòng),,改善了血液循環(huán),,從而提高肌膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。美國(guó)面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心的主任福克斯博士還提到,,除了唱歌以外,,咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效,。在他提供的臨床報(bào)告中公布了這樣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果:每天咀嚼口香糖15~20分鐘,,5個(gè)星期后面部皺紋開(kāi)始減少,面色也更加紅潤(rùn),。
打乒乓球
頸部的皺紋是怎么產(chǎn)生的,?很多時(shí)候,是因?yàn)槲覀兙米陔娔X前,,保持頭向下看姿勢(shì)幾小時(shí)不變,,脖子上難免會(huì)“烙下”深深的痕跡。而像乒乓球這樣的運(yùn)動(dòng),,讓頭部隨著球的來(lái)往而不停轉(zhuǎn)動(dòng),,在這樣的運(yùn)動(dòng)中,頸部的運(yùn)動(dòng)頻率非常高,,得到了極大地鍛煉,,就像是做了按摩一般。同樣,,常打打羽毛球,、網(wǎng)球也會(huì)有一樣的功效。
做瑜伽
瑜伽是所有的運(yùn)動(dòng)中,,排毒效果最好的,。由于這時(shí)皮膚處在完全放松的狀態(tài),所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)效率最高,,細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右,。緊張的神經(jīng)得到了放松,全身的體液循環(huán)加速了,,更有利于身體毒素的排出,,而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同時(shí),,瑜伽還可以令皮膚內(nèi)層的水分更加充足,,從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象,令肌膚更加水嫩,。
仰臥起坐
早上起來(lái)的時(shí)候,常常會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛的種種問(wèn)題好像在一夜之間全冒出來(lái)了,。這是因?yàn)樯眢w血液循環(huán)受到了阻礙,,導(dǎo)致這部分皮膚沒(méi)法得到足夠的氧氣來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。而仰臥起坐可以收縮運(yùn)動(dòng)腹肌,,連帶內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng),,從而促進(jìn)新陳代謝,,加速身體中體液循環(huán),連續(xù)做上那么幾周,,黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解,。