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　　生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以讓生命停止不息,，我們的肌膚也是一樣,。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓我們美容,，通過各種不同的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，可以加強(qiáng),、促進(jìn),、調(diào)節(jié)臟腑氣血組織功能，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,，以達(dá)到療疾,、健身、美形,、駐顏目的的,，下面介紹常見的美容運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在我給大家推薦運(yùn)動(dòng)排毒,，運(yùn)動(dòng)是最好的排毒方法,，可以制定一個(gè)計(jì)劃來運(yùn)動(dòng)，比如周一可以散步,，散步到出汗為止,，周二可以慢跑，跑出汗,，周三可以騎自行車,，一邊騎自行車一邊看風(fēng)景呼吸新鮮空氣，周四可以去爬爬山,，到達(dá)山頂會(huì)覺得很自豪,，周五可以游游泳，周六可以約好友去逛逛街,，周日在家做做家務(wù),，這樣一周都有運(yùn)動(dòng)到，又能達(dá)到排毒效果,，運(yùn)動(dòng)是最排毒養(yǎng)顏的,。
　　唱歌
　　唱歌能算是一種運(yùn)動(dòng)嗎？當(dāng)然了,，要知道唱歌的時(shí)候,，你要牽扯到臉部的肌肉數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他任何一種臉部運(yùn)動(dòng)！隨著音樂的旋律,，面部的肌肉得到了運(yùn)動(dòng),，改善了血液循環(huán)，從而提高肌膚細(xì)胞的代謝活動(dòng),。美國面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心的主任?？怂共┦窟€提到，除了唱歌以外,，咀嚼口香糖,、吹口哨也能起到同樣的美容功效,。在他提供的臨床報(bào)告中公布了這樣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果：每天咀嚼口香糖15～20分鐘，5個(gè)星期后面部皺紋開始減少,，面色也更加紅潤(rùn),。

　　打乒乓球
　　頸部的皺紋是怎么產(chǎn)生的？很多時(shí)候,，是因?yàn)槲覀兙米陔娔X前,，保持頭向下看姿勢(shì)幾小時(shí)不變，脖子上難免會(huì)“烙下”深深的痕跡,。而像乒乓球這樣的運(yùn)動(dòng),，讓頭部隨著球的來往而不停轉(zhuǎn)動(dòng)，在這樣的運(yùn)動(dòng)中,，頸部的運(yùn)動(dòng)頻率非常高,，得到了極大地鍛煉，就像是做了按摩一般,。同樣,，常打打羽毛球、網(wǎng)球也會(huì)有一樣的功效,。
　　做瑜伽
　　瑜伽是所有的運(yùn)動(dòng)中，排毒效果最好的,。由于這時(shí)皮膚處在完全放松的狀態(tài),，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)效率最高，細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右,。緊張的神經(jīng)得到了放松,，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出,，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除,。同時(shí)，瑜伽還可以令皮膚內(nèi)層的水分更加充足,，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象,，令肌膚更加水嫩。
　　仰臥起坐
　　早上起來的時(shí)候,，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛的種種問題好像在一夜之間全冒出來了,。這是因?yàn)樯眢w血液循環(huán)受到了阻礙，導(dǎo)致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進(jìn)行自我修復(fù),。而仰臥起坐可以收縮運(yùn)動(dòng)腹肌,，連帶內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)新陳代謝,，加速身體中體液循環(huán),，連續(xù)做上那么幾周,，黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。