很多老年人自恃年事已高,，不是愛美的年紀(jì),，認(rèn)為美容保養(yǎng)多此一舉。但實際上,，美容正是一種心理不老的具體表現(xiàn),，也充分體現(xiàn)了老年人年輕的心態(tài)。心態(tài)對于一個人的形態(tài)保持非常重要,，經(jīng)常煩惱,、焦慮、暴躁的老年人往往比同齡人更顯老,，哪怕不要做到駐顏有方，也不要做同齡人中最顯老的一個,。那么老年人該如何美容養(yǎng)顏呢?別急,，飲食和運動可以保住青春,，讓活力無極限。
飲食潤膚 美容駐顏
皮膚隨著年齡的上漲缺乏彈性,，水分流失,，看起來滿是褶皺，干巴巴的沒有絲毫美感,。老人要美容,，最首要的就是多喝水。人一天要喝8杯水,，可以補充皮膚細胞所缺失的水分,，還有助新陳代謝。
中醫(yī)講究護膚先護肺,，正確的飲食也可起到美容的效果,。可以多吃潤膚養(yǎng)發(fā)補腎養(yǎng)血的食物,，潤燥生津,，滋陰養(yǎng)肺。
我們常用的潤膚品中多含有百合和黃芪,，前者能滋陰清熱,，后者則可促進新陳代謝。老年人群不妨將百合煮粥或拿黃芪泡茶,，每天一杯,，駐顏有方。
棗,、核桃、芝麻,，可以補腎養(yǎng)血;蔬菜水果維生素含量高,，能夠補充人體水分;魚全身都是寶，并含有不飽和脂肪酸,，屬于低熱量食品,，也能助老人明目潤膚和護發(fā)。
運動保青春 美容效果好
面色紅潤,，要保證血液循環(huán)的順暢,，人老了骨質(zhì)疏松，進行適當(dāng)?shù)倪\動不但可以強身健體,，還能保住青春,。
說起運動的時間，老年人可是大把大把的有。閑暇時,，清晨傍晚,，飯前飯后，老人可以出門走走,，在運動中心玩玩器械,，和友人聊天散步，不經(jīng)意間就加快了皮膚的新陳代謝,。放松了自己,，鍛煉了自己，保養(yǎng)了自己,，如此好處,，可不多見。
面部運動,，才是真正的美容之術(shù),。老年人可以自我按摩，力度無需太大,，在臉部頸部做環(huán)狀按摩,，活血養(yǎng)顏，保證皮膚的彈性,。心理學(xué)家認(rèn)為,，瀟灑大方的儀容常會使他們感到年輕。這種“還我年輕”的心理,，會給老年人帶來愉悅感和滿足感,。老人心理上的這種愉悅和滿足，對促進健康,、延年益壽很有益處,。這是因為，當(dāng)人處于愉悅和滿足的心情時,，能夠促進分泌更多的酶,、乙酸膽堿、去甲腎上腺素等生化物質(zhì),。這些生化物質(zhì)分泌的增加,，能使體內(nèi)血液流量、神經(jīng)細胞的興奮狀態(tài),，以及內(nèi)臟器官的代謝活動調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),，并能增強機體免疫系統(tǒng)的功能。這就是老年人講究美能夠促進身心健康的奧秘所在,?！ 『芏嗬夏耆俗允涯晔乱迅?，不是愛美的年紀(jì)，認(rèn)為美容保養(yǎng)多此一舉,。但實際上,，美容正是一種心理不老的具體表現(xiàn)，也充分體現(xiàn)了老年人年輕的心態(tài),。心態(tài)對于一個人的形態(tài)保持非常重要，經(jīng)常煩惱,、焦慮,、暴躁的老年人往往比同齡人更顯老，哪怕不要做到駐顏有方,，也不要做同齡人中最顯老的一個,。
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