泡溫泉具有很好的養(yǎng)生作用,，不僅可使肌肉、關節(jié)松弛,，消除疲勞,，還可擴張血管,，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝,。此外,，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體健康有一定的幫助,。比如,，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有一定的作用,。而溫泉所含豐富的鈣,、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病,，治療糖尿病,、痛風、神經痛,、關節(jié)炎等均有一定效果,，而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果,。
泡溫泉需要泡多久時間最好,？
有人認為浸溫泉的時間及次數(shù)愈多愈好，這是錯誤的,。
其實泡溫泉的時間拉長,，次數(shù)愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失,，一般最好以30分鐘為標準,，且每日最多以不超過三次為限，泡溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同,，為使泡湯能充分發(fā)揮療效,。冬季泡溫泉時間過長易發(fā)皮膚病.溫泉中的礦物質有利于人體健康，一年四季適量泡一泡溫泉不僅可以舒緩壓力,，而且對某些皮膚病也有一定治療效果,。但是，由于冬季氣候干燥,，皮膚汗腺和皮脂腺收縮,，皮膚保護膜功能降低，長時間泡溫泉或燙洗極易破壞皮膚保護膜,，進而因接觸其他不良物質刺激而引起皮膚瘙癢,、皮膚過敏等。水溫超過40攝氏度時，泡溫泉時間最好不要超過半小時,；糖尿病,、腸胃疾病、心臟病等患者最好少泡溫泉,；皮膚有傷口,、皮膚潰爛或皮膚嚴重感染者則不宜泡溫泉，因為容易染上“溫泉性皮膚病”,；應避免在過度疲勞,、飲酒過量、飽食,、饑餓或其它身體不適時泡溫泉,；另外，泡完溫泉后,，最好適當補充水分,，并為皮膚涂上潤膚膏等護膚品。
溫泉是一種自然療法,，其化學物質可刺激自律神經,，內分泌及免疫系統(tǒng),。
飲食方面推薦兩道適用的驅寒,、保暖飲食：
1、檸檬紅棗蜜
制作：在大約200ml的開水中,，加入一片檸檬干或者新鮮的檸檬片,，兩顆紅棗，待水變溫后（大約60度左右,，水溫太高破壞蜂蜜中的氨基酸）,，放入一茶匙蜂蜜，也可以根據(jù)自己的口味適當加減蜂蜜,。
特點：檸檬是蕓香科小喬木或枝條開展的灌木,。又名檸果，洋檸檬,，益母果,。因其味奇酸，肝虛孕婦最喜食,，故稱益母果或益母子,。其味酸甘、性平,，入肝,、胃經，富含維生素C；有化痰止咳,、生津,、健脾的功效。蜂蜜性味甘,、平,，入脾、肺,、大腸經,，功能補中，能夠養(yǎng)陰潤肺,，同時還有潤腸通便的功效,。常喝此茶能有效地幫助手腳回暖。非常適合冬天手腳冰涼的準媽媽們喝,。
2,、黨參紅棗湯
制作：用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢（10g）,，早上配一枚核桃,，晚上配兩顆紅棗，根據(jù)不同的年齡階段和虛癥輕重,。用一個來月,，各種虛癥即可以得到康復。
特點：這個方子流傳已久,，效果很獨特,，用后半個來月氣色、精神,、睡眠,、腸胃功能、皮膚質量就會有明顯改善,。而且由于它能幫助人體恢復本身的氣血津液生成機能,，停藥后也不會反彈。
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