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　　泡溫泉具有很好的養(yǎng)生作用,，不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,，消除疲勞,，還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán),，加速人體新陳代謝,。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì),，對(duì)人體健康有一定的幫助,。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì),、恢復(fù)體力有一定的作用,。而溫泉所含豐富的鈣、鉀,、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病,，治療糖尿病、痛風(fēng),、神經(jīng)痛,、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果，而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì),，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果,。
　　泡溫泉需要泡多久時(shí)間最好,？
　　有人認(rèn)為浸溫泉的時(shí)間及次數(shù)愈多愈好,，這是錯(cuò)誤的。
　　其實(shí)泡溫泉的時(shí)間拉長(zhǎng),，次數(shù)愈多,，會(huì)使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以30分鐘為標(biāo)準(zhǔn),，且每日最多以不超過(guò)三次為限,，泡溫泉時(shí)間可視個(gè)人需要及泉溫而有所不同，為使泡湯能充分發(fā)揮療效,。冬季泡溫泉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易發(fā)皮膚病.溫泉中的礦物質(zhì)有利于人體健康,，一年四季適量泡一泡溫泉不僅可以舒緩壓力，而且對(duì)某些皮膚病也有一定治療效果,。但是,，由于冬季氣候干燥,，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護(hù)膜功能降低,，長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉或燙洗極易破壞皮膚保護(hù)膜,，進(jìn)而因接觸其他不良物質(zhì)刺激而引起皮膚瘙癢、皮膚過(guò)敏等,。水溫超過(guò)40攝氏度時(shí),，泡溫泉時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)；糖尿病,、腸胃疾病,、心臟病等患者最好少泡溫泉；皮膚有傷口,、皮膚潰爛或皮膚嚴(yán)重感染者則不宜泡溫泉,，因?yàn)槿菀兹旧稀皽厝云つw病”；應(yīng)避免在過(guò)度疲勞,、飲酒過(guò)量,、飽食、饑餓或其它身體不適時(shí)泡溫泉,；另外,，泡完溫泉后，最好適當(dāng)補(bǔ)充水分,，并為皮膚涂上潤(rùn)膚膏等護(hù)膚品,。

       溫泉是一種自然療法，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng),，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng),。
　　飲食方面推薦兩道適用的驅(qū)寒、保暖飲食：
　　1,、檸檬紅棗蜜
　　制作：在大約200ml的開(kāi)水中,，加入一片檸檬干或者新鮮的檸檬片，兩顆紅棗,，待水變溫后（大約60度左右,，水溫太高破壞蜂蜜中的氨基酸），放入一茶匙蜂蜜,，也可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)加減蜂蜜,。
　　特點(diǎn)：檸檬是蕓香科小喬木或枝條開(kāi)展的灌木。又名檸果,，洋檸檬,，益母果。因其味奇酸，肝虛孕婦最喜食,，故稱益母果或益母子,。其味酸甘、性平,，入肝,、胃經(jīng)，富含維生素C,；有化痰止咳,、生津、健脾的功效,。蜂蜜性味甘,、平，入脾,、肺,、大腸經(jīng)，功能補(bǔ)中,，能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺,，同時(shí)還有潤(rùn)腸通便的功效。常喝此茶能有效地幫助手腳回暖,。非常適合冬天手腳冰涼的準(zhǔn)媽媽們喝,。
　　2、黨參紅棗湯
　　制作：用潞黨參熬制45天成膏滋狀,，每次兩錢(qián)（10g）,，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗,，根據(jù)不同的年齡階段和虛癥輕重,。用一個(gè)來(lái)月，各種虛癥即可以得到康復(fù),。
　　特點(diǎn)：這個(gè)方子流傳已久,，效果很獨(dú)特，用后半個(gè)來(lái)月氣色,、精神,、睡眠,、腸胃功能,、皮膚質(zhì)量就會(huì)有明顯改善。而且由于它能幫助人體恢復(fù)本身的氣血津液生成機(jī)能,，停藥后也不會(huì)反彈,。