先蒸桑拿后泡溫泉
現(xiàn)在不少溫泉都帶有桑拿房,，有些人在泡完溫泉后習(xí)慣蒸一蒸,，好讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面吸收。其實(shí)正好相反,，如果泡溫泉后水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)剛剛被身體吸收,，馬上蒸桑拿的話,，這些物質(zhì)就會(huì)隨著汗液排出。同時(shí),，泡完溫泉之后,，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒,、缺氧等危險(xiǎn)情況,。
一般來說，蒸桑拿可以在泡溫泉前,，把體內(nèi)積存的廢物先排出去,，臺(tái)式美白針就能更好地吸收溫泉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
泡后歇歇再開車
不少有車族會(huì)自己開車去溫泉放松一下,，但泡完后一定要休息一兩個(gè)小時(shí),，再開車返回。因?yàn)?，溫泉泳或溫泉浴畢竟是有些?qiáng)度的活動(dòng),，同時(shí)泡后身體的血液循環(huán)變快，身心一下子松懈,，反應(yīng)性和注意力會(huì)有所下降,，不宜馬上開車上路。
那么,，老百姓應(yīng)該怎樣泡溫泉,？就這個(gè)問題，時(shí)尚游—何風(fēng)提醒您,！泡溫泉要講究步驟,、講究流程。
1,、淋浴潔身,。先更衣淋浴,，洗凈全身。
2,、試探水溫,。用手腳探測(cè)水溫是否合適，切忌直接跳入水池,。
3,、腳先入池。先泡雙腳,，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身,，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
4,、先溫后熱,。從低溫到中溫，再到高溫浸泡,，循序漸進(jìn),，逐步適應(yīng)溫泉水溫度。
5,、選擇功效,，不同的溫泉池有不同的功效，靈活選用,。
6,、掌握時(shí)間。溫泉浴可反復(fù)浸泡,，但每隔15左右分鐘應(yīng)上池邊歇歇,，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分，如感覺胸悶,、頭暈,、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻,。
7,、清水沖身。溫泉水中含礦物質(zhì),，泡過溫泉后盡量少用沐浴液,，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。
8,、配合按摩,。泡完溫泉后，全身或穴位按摩可以加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)預(yù)防和治療均有較佳效果,。按摩師因人施按,，功效獨(dú)特。
泡溫泉有好處,，但是有些事項(xiàng)得注意,。專家舉出了下面12條泡溫泉應(yīng)該注意的事項(xiàng)：
1、泡前飲一杯溫開水（約200毫升）,，盡可能排盡大小便,。
2、飯后不要立即泡溫泉,，隔一小時(shí)左右再泡為宜,，否則會(huì)妨礙食物消化；饑餓時(shí)不要泡溫泉,，否則容易疲勞和發(fā)生低血糖、頭暈,、心慌,、甚至虛脫；酗酒后也不要立即入池浸泡,。
3,、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾可能會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)"染黑",。
4,、泡溫泉不是泉水溫度數(shù)越高越好，泉溫以35-43攝氏度為宜,，泉溫太高,，反而會(huì)使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著。
5,、泡到全身出汗為好,，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅,，應(yīng)注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,、呼吸急促等現(xiàn)象，若然,，應(yīng)停止浸泡,。
6、愛美的女性可以敷上面膜,，或用冷毛巾抹抹臉,，更有利于美容。
7、有冬泳習(xí)慣者,，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右,，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復(fù)交替進(jìn)行,，最后在溫泉中浸泡,，讓全身中小血管舒張、收縮,，是很好的“血管操”,，可防治血管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥。
8,、浸泡過程中,，請(qǐng)盡情享受，舒展全身,，多想好事,、喜事、愉悅事,，也可仰天冥想,，或閉目自我陶醉，這樣可使腦部血流量加快讓腦細(xì)胞活躍,，迅速消除疲勞,，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì),，延緩衰老,。
9、離池要慢,，離池時(shí),，動(dòng)作也要慢。先緩緩站起,，等身體慢慢適應(yīng)后,，再離開溫泉。
10,、冬季浸泡后離池時(shí),，注意保暖防感冒。
11,、補(bǔ)充水分,，在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分,。泡溫泉后,，必須飲用大量開水作為補(bǔ)充,。
12、稍事休息,，泡過溫泉后,，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng),，或喝酒,、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良,。應(yīng)稍事休息,、放松以恢復(fù)體力。
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