先蒸桑拿后泡溫泉
現在不少溫泉都帶有桑拿房,，有些人在泡完溫泉后習慣蒸一蒸，好讓營養(yǎng)物質全面吸收,。其實正好相反，如果泡溫泉后水中的營養(yǎng)物質剛剛被身體吸收,，馬上蒸桑拿的話,，這些物質就會隨著汗液排出。同時,，泡完溫泉之后,，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒,、缺氧等危險情況,。
一般來說，蒸桑拿可以在泡溫泉前,，把體內積存的廢物先排出去,，臺式美白針就能更好地吸收溫泉中的營養(yǎng)物質。
泡后歇歇再開車
不少有車族會自己開車去溫泉放松一下,，但泡完后一定要休息一兩個小時,，再開車返回。因為,，溫泉泳或溫泉浴畢竟是有些強度的活動,，同時泡后身體的血液循環(huán)變快，身心一下子松懈,，反應性和注意力會有所下降,，不宜馬上開車上路。
那么,，老百姓應該怎樣泡溫泉,？就這個問題，時尚游—何風提醒您,！泡溫泉要講究步驟,、講究流程。
1,、淋浴潔身,。先更衣淋浴,，洗凈全身。
2,、試探水溫,。用手腳探測水溫是否合適，切忌直接跳入水池,。
3,、腳先入池。先泡雙腳,，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身,，適應水溫后才全身浸入。
4,、先溫后熱,。從低溫到中溫，再到高溫浸泡,，循序漸進,，逐步適應溫泉水溫度。
5,、選擇功效,，不同的溫泉池有不同的功效，靈活選用,。
6,、掌握時間。溫泉浴可反復浸泡,，但每隔15左右分鐘應上池邊歇歇,，喝點飲料補充水分，如感覺胸悶,、頭暈,、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻,。
7,、清水沖身。溫泉水中含礦物質,，泡過溫泉后盡量少用沐浴液,，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質。
8,、配合按摩,。泡完溫泉后，全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效,，對預防和治療均有較佳效果,。按摩師因人施按,，功效獨特。
泡溫泉有好處,，但是有些事項得注意,。專家舉出了下面12條泡溫泉應該注意的事項：
1、泡前飲一杯溫開水（約200毫升）,，盡可能排盡大小便,。
2、飯后不要立即泡溫泉,，隔一小時左右再泡為宜,，否則會妨礙食物消化；饑餓時不要泡溫泉,，否則容易疲勞和發(fā)生低血糖,、頭暈、心慌,、甚至虛脫；酗酒后也不要立即入池浸泡,。
3,、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾可能會被泉水中的礦物質"染黑",。
4,、泡溫泉不是泉水溫度數越高越好，泉溫以35-43攝氏度為宜,，泉溫太高,，反而會使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著。
5,、泡到全身出汗為好,，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅,，應注意是否會出現心跳加速,、呼吸急促等現象，若然,，應停止浸泡,。
6、愛美的女性可以敷上面膜,，或用冷毛巾抹抹臉,，更有利于美容。
7,、有冬泳習慣者,，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右,，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復交替進行,，最后在溫泉中浸泡,，讓全身中小血管舒張、收縮,，是很好的“血管操”,，可防治血管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥。
8,、浸泡過程中,，請盡情享受，舒展全身,，多想好事,、喜事、愉悅事,，也可仰天冥想,，或閉目自我陶醉，這樣可使腦部血流量加快讓腦細胞活躍,，迅速消除疲勞,，提高免疫力，增強體質,，延緩衰老,。
9、離池要慢,，離池時,，動作也要慢。先緩緩站起,，等身體慢慢適應后,，再離開溫泉。
10,、冬季浸泡后離池時,，注意保暖防感冒。
11,、補充水分,，在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分,。泡溫泉后,，必須飲用大量開水作為補充。
12、稍事休息,，泡過溫泉后,，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動,，或喝酒,、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良,。應稍事休息,、放松以恢復體力。
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