泡溫泉是很好的養(yǎng)生方式，溫泉中含有很多對人體有益的礦物質。涼秋之際,，邀約幾位老年朋友,，去泡泡溫泉,，對解除身體疲勞,、促進血液循環(huán),、舒筋活絡,、防治老年疾病大有益處,。泡溫泉時需要注意：用手伸進溫泉池中試試水溫,，感覺合適，先泡雙腿,，慢慢泡下半身（心臟以下）,，待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,，適應后再離開水池,。有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況,，有選擇地入池浸泡,。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和,，而且無色無味,，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用,，很適合老年朋友,。
泡完溫泉后，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,，如馬上蒸桑拿,，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口干頭暈等現象,。泡溫泉前應喝大量開水,。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗,，流失水分,，如不及時補充就容易脫水。為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激,，泡完溫泉應立即用清水淋浴,，把留在皮膚上的礦物質沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水,，以免著涼,。
1.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累了,，不可以馬上去泡溫泉,，不然會越泡越累,。
2.肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉,，因為空著肚子泡溫泉很容易有頭暈,，想要吐及疲倦的情形。
3.睡眠不足或是熬夜,，如果突然泡溫度很高的溫泉,，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。
4.心情很興奮或是很生氣,，心跳變快的時候,，也不適合泡溫泉。
5.剛吃飽飯或是喝完酒,，不可以馬上去泡溫泉,，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6.營養(yǎng)不良或是生病剛好,，身體很差時,，千萬不可以去泡溫泉。
7.有心臟病,、高血壓及有動脈硬化的人,，要泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體,，再泡溫泉,，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮,。
8.有癌癥,、白血病的人，不適合泡溫泉,，因為容易刺激新陳代謝,，使身體很快變衰弱。
9.如果有得急性感冒,、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉,。
10.女生生理期來時或前后,，懷孕的初期和未期，最好暫時不要泡溫泉,。
11.如果在泡溫泉的時候,，感覺身體不舒服時，就應該離開,，不可以繼續(xù)泡溫泉,。
12.泡溫泉的時間,，視溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久,。
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