泡溫泉是很好的養(yǎng)生方式，溫泉中含有很多對人體有益的礦物質,。涼秋之際,，邀約幾位老年朋友,，去泡泡溫泉,，對解除身體疲勞,、促進血液循環(huán)、舒筋活絡,、防治老年疾病大有益處,。泡溫泉時需要注意：用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適,，先泡雙腿,，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應后再讓上半身完全泡入水中,。離池時也應緩慢起身,，適應后再離開水池。有的溫泉池中泡有各種中藥,，要根據自己的身體情況,，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉,，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán),，有減輕疼痛的作用,，很適合老年朋友。
泡完溫泉后,，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出,，還可能出現口干頭暈等現象,。泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,，大量出汗,，流失水分，如不及時補充就容易脫水,。為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激,，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗干凈,，并用毛巾擦干身上的水,，以免著涼。
1.如果坐了很久的車或是走了很遠的路,，非常累了,，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累,。
2.肚子餓的時候,，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易有頭暈,，想要吐及疲倦的情形,。
3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉,，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血的情形,。
4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候,，也不適合泡溫泉,。
5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉,，不然會有消化不良及腦溢血的情形,。
6.營養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時,，千萬不可以去泡溫泉,。
7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要泡溫泉之前,，要先慢慢地用溫泉擦身體,，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉,，才不會影響血管的收縮,。
8.有癌癥、白血病的人,，不適合泡溫泉,，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱,。
9.如果有得急性感冒,、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉,。
10.女生生理期來時或前后,，懷孕的初期和未期，最好暫時不要泡溫泉,。
11.如果在泡溫泉的時候,，感覺身體不舒服時，就應該離開,，不可以繼續(xù)泡溫泉,。
12.泡溫泉的時間，視溫泉的溫度來看,，太熱時不可以泡太久,。
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