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　　冬天泡溫泉指南：

　　1、就寢不敷或是熬夜,，要是突然浸溫度很高的溫泉，大概會(huì)產(chǎn)生休克或是腦部缺血情況,。

　　2,、心情很興奮或是很負(fù)氣，心跳變快的工夫,，也不適合浸溫泉,。

　　3、不要泡得過深,，即不要在過胸的水位每次浸泡工夫凌駕10分鐘,；要與較溫和的池水及時(shí)瓜代浸泡或身材及時(shí)露出水面蘇息后再浸泡。

　　4,、溫泉溫度高,，浸泡后會(huì)有出汗、口干,、胸悶等不適感,，這是血液循環(huán)過快的正常反響。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或下水靜養(yǎng)稍許,，并多喝水即可舒緩,。

　　5、患故意臟病,、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡,，若有不順應(yīng)立刻下水靜養(yǎng)。

　　6,、饑餓時(shí)不可浸泡,，因空腹易致委頓，須飯后小睡或稍蘇息再行浸泡,。

　　7,、酒后須熟睡養(yǎng)息后才氣浸泡，否則洗浴刺激血行,，致使膂力斲喪殆盡,，恐買賣外。

　　8,、遠(yuǎn)程跋涉委頓過度,，不可驀地入溫泉，須稍事蘇息,，待膂力規(guī)復(fù)后再行浸泡,。

　　9、有癌癥、白血病的人,，不適合浸溫泉,，因?yàn)槿菀状碳ね脐惓鲂拢股聿暮芸熳兯ト酢?/p>

　　10,、要是有失掉急性感冒,、急性疾病及感抱病的人，最好不要去浸溫泉,。

　　11,、女生生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和未期,，最好暫時(shí)不克不及浸溫泉,。

　　12、浸溫泉的工夫,，要用溫泉的溫度來看,，太熱時(shí)不可以泡太久。

　　13,、要是在浸溫泉的工夫,，感覺身材不愜意時(shí)，就應(yīng)該脫離,，不可以連續(xù)的在浸溫泉,。

　　泡溫泉非人人適用

　　盡管泡溫泉對(duì)健康有種種好處，但不是人人都適用,。

　　專家提醒說,，有高血壓、心臟病患者,，在規(guī)則服藥的前提下,，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘,，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌,，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚使傷口惡化,，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”,，因此對(duì)于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉,。對(duì)于患有濕疹,、異位性皮膚炎等的人來說,，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā),，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重,。

　　泡溫泉看似簡單,，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。泡溫泉時(shí),，應(yīng)該盡量合上雙眼,，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次,，才能真正達(dá)到釋放身心壓力,。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,，要從水溫較溫和的池水開始浸泡,；不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息,；不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘,，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高,，浸泡后會(huì)有出汗,、口干、胸悶等不適感,，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng),。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩,。

　　此外,，專家提醒，患有心臟病,、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡,，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)；饑餓時(shí)不可浸泡,，因空腹易致疲勞,，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,，否則沐浴刺激血行,，致使體力消耗殆盡，恐生意外,；長途跋涉疲勞過度,，不可驟然入溫泉,，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡,；泡溫泉后,，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時(shí)喝水補(bǔ)充,。