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　　冬天泡溫泉指南：

　　1,、就寢不敷或是熬夜，要是突然浸溫度很高的溫泉,，大概會產(chǎn)生休克或是腦部缺血情況,。

　　2、心情很興奮或是很負氣,，心跳變快的工夫,，也不適合浸溫泉。

　　3,、不要泡得過深,，即不要在過胸的水位每次浸泡工夫凌駕10分鐘；要與較溫和的池水及時瓜代浸泡或身材及時露出水面蘇息后再浸泡,。

　　4,、溫泉溫度高，浸泡后會有出汗,、口干,、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反響,。此時調(diào)換涼水浸泡或下水靜養(yǎng)稍許,，并多喝水即可舒緩。

　　5,、患故意臟病,、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，若有不順應(yīng)立刻下水靜養(yǎng)。

　　6,、饑餓時不可浸泡,，因空腹易致委頓，須飯后小睡或稍蘇息再行浸泡,。

　　7,、酒后須熟睡養(yǎng)息后才氣浸泡，否則洗浴刺激血行,，致使膂力斲喪殆盡,，恐買賣外。

　　8,、遠程跋涉委頓過度,，不可驀地入溫泉，須稍事蘇息,，待膂力規(guī)復后再行浸泡,。

　　9、有癌癥,、白血病的人,，不適合浸溫泉，因為容易刺激推陳出新,，使身材很快變衰弱,。

　　10、要是有失掉急性感冒,、急性疾病及感抱病的人,，最好不要去浸溫泉。

　　11,、女生生理期來時或前后,，懷孕的初期和未期，最好暫時不克不及浸溫泉,。

　　12,、浸溫泉的工夫，要用溫泉的溫度來看,，太熱時不可以泡太久。

　　13,、要是在浸溫泉的工夫,，感覺身材不愜意時，就應(yīng)該脫離,，不可以連續(xù)的在浸溫泉,。

　　泡溫泉非人人適用

　　盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。

　　專家提醒說,，有高血壓,、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下,，可以泡溫泉,，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應(yīng)謹慎緩慢,，以防因血管擴張,、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌,，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”,，因此對于部分皮膚病患者,，不宜泡溫泉。對于患有濕疹,、異位性皮膚炎等的人來說,，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā),，破壞皮膚保護層,，也容易導致癥狀的加重。

　　泡溫泉看似簡單,，但也并非人人都懂得怎樣科學地泡,。泡溫泉時，應(yīng)該盡量合上雙眼,，以冥想的心情,，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達到釋放身心壓力,。而且,，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡,；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡,。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗,、口干,、胸悶等不適感,，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,，并多喝水即可舒緩,。

　　此外，專家提醒,，患有心臟病,、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng),；饑餓時不可浸泡,，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡,；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡,，恐生意外,；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉,，須稍做休息,，待體力恢復后再行浸泡；泡溫泉后,，人體水分迅速蒸發(fā),，要記得及時喝水補充。