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　　冬天泡溫泉指南：

　　1、就寢不敷或是熬夜,，要是突然浸溫度很高的溫泉,，大概會產(chǎn)生休克或是腦部缺血情況。

　　2,、心情很興奮或是很負(fù)氣,，心跳變快的工夫，也不適合浸溫泉,。

　　3,、不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡工夫凌駕10分鐘,；要與較溫和的池水及時瓜代浸泡或身材及時露出水面蘇息后再浸泡,。

　　4、溫泉溫度高，浸泡后會有出汗,、口干,、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反響,。此時調(diào)換涼水浸泡或下水靜養(yǎng)稍許,，并多喝水即可舒緩。

　　5,、患故意臟病,、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，若有不順應(yīng)立刻下水靜養(yǎng),。

　　6,、饑餓時不可浸泡，因空腹易致委頓,，須飯后小睡或稍蘇息再行浸泡,。

　　7、酒后須熟睡養(yǎng)息后才氣浸泡,，否則洗浴刺激血行,，致使膂力斲喪殆盡，恐買賣外,。

　　8,、遠(yuǎn)程跋涉委頓過度，不可驀地入溫泉,，須稍事蘇息，待膂力規(guī)復(fù)后再行浸泡,。

　　9,、有癌癥、白血病的人,，不適合浸溫泉,，因為容易刺激推陳出新，使身材很快變衰弱,。

　　10,、要是有失掉急性感冒、急性疾病及感抱病的人,，最好不要去浸溫泉,。

　　11、女生生理期來時或前后,，懷孕的初期和未期,，最好暫時不克不及浸溫泉。

　　12、浸溫泉的工夫,，要用溫泉的溫度來看,，太熱時不可以泡太久。

　　13,、要是在浸溫泉的工夫,，感覺身材不愜意時，就應(yīng)該脫離,，不可以連續(xù)的在浸溫泉,。

　　泡溫泉非人人適用

　　盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用,。

　　專家提醒說,，有高血壓、心臟病患者,，在規(guī)則服藥的前提下,，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘,，起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌,，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化,，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”,，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉,。對于患有濕疹,、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久,，由于加速皮膚水分的蒸發(fā),，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重,。

　　泡溫泉看似簡單,，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。泡溫泉時,，應(yīng)該盡量合上雙眼,，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次,，才能真正達(dá)到釋放身心壓力,。而且,，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡,；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡,。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗,、口干,、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng),。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,，并多喝水即可舒緩。

　　此外,，專家提醒,，患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡,，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng),；饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞,，須飯后小睡或稍休息再行浸泡,；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行,，致使體力消耗殆盡,，恐生意外；長途跋涉疲勞過度,，不可驟然入溫泉,，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡,；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā),，要記得及時喝水補(bǔ)充,。