天氣漸冷,，去泡溫泉是最佳選擇,。溫泉的熱刺激使人肌肉,、關(guān)節(jié)放松,，擴張血管，促進血液循環(huán),，達到消除疲勞,，加速人體新陳代謝的作用。另外,，泉水中所含的豐富礦物質(zhì),，有軟化角質(zhì)、美白肌膚等多種作用,，放松身心的同時還有保健收獲,，可謂一舉多得。但是泡完溫泉吃什么也很關(guān)鍵,。下面給大家分享一些小常識,。
1、山藥,。在冬天的時候,，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的,。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì),，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補,。增強營養(yǎng)的同時,，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃,，效果更好,。
2、冬瓜,。不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有,，美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的,。冬瓜不僅營養(yǎng)豐富,，而且具有很強的潤肺生津的作用，對于秋燥來講,，有減熱利尿的功能,。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用,，能提高免疫力哦,。
3、韭菜,。韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素,，對于人體的好處是相當多的,，當然，韭菜其實是適合每一個季節(jié)里吃的,。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,，例如動脈硬化等。所以,，冬天多吃韭菜,，效果倍好?！ ?br/> 4,、蘿卜。有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜,，實際上,，冬天的時候，也是適合吃蘿卜的,，尤其是白蘿卜,，吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以,，冬天的時候,，適當吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉,?！ ?br/> 5、南瓜,。冬天也是南瓜成熟的時候,，也是適合在秋天的時候吃的。因為里面含有大量的胡蘿卜素,，是人體需要的成分,。冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力,，而且能對抗秋天的燥熱天氣,。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的,。
6,、蓮藕。蓮藕雖然屬于寒性的食物,，但有很好的清熱的作用,，因此，對于養(yǎng)胃健脾通氣來講,，有著十分好的功能和功效,。所以，冬天的時候,，多吃一些蓮藕對身體好,，一般情況下，最好是用蓮藕來做湯,，外加一點兒排骨,，效果會更明顯?！ ?br/> 7,、紅色水果。對于水果來講,，因為紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素,，能抑制人體某些細胞的病變，所以,，在冬天的時候,，如果選擇水果,，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果,，這樣,，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力,。桃,，李子，蘋果等,?！ ?nbsp;
8、各類粥,。冬天的氣候比較變化多端,，所以，冬天的時候,，其實是適合吃粥的,。尤其是早晨的時候，所以,，建議早晨的時候,，可以喝粥。一般,，能提高免疫力的粥有,，紅棗粥，小碎玉米粥,，南瓜粥,，以及黑芝麻粥。
9,、蜂蜜。大家都知道蜂蜜的好處,，但是,，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人,，請不要在冬天的時候,，吃蜂蜜。蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)多,，并且含有大量的酶,，以及礦物質(zhì)，與人體結(jié)合后會大力度提高人體的免疫力,。
10,、鴨肉。冬天的時候，天氣燥而干,，所以,，需要吃滋陰養(yǎng)肺的食物，強烈推薦的就是鴨肉,。鴨肉屬于涼性食物,，對滋陰養(yǎng)肺有很好的功效，而且在冬天刮風的時候吃,，也能起到止咳化痰的作用,。建議吃鴨肉，喝鴨湯效果更棒,。
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