泡溫泉不僅可以緩解疲勞，放松疲憊緊繃的肌肉，還能夠促進下肢的血液循環(huán),，是一項很好的休閑娛樂活,。但是原則上建議孕婦盡量避免在懷孕初期泡溫泉，如果有先兆流產(chǎn),、先兆早產(chǎn)、妊娠劇吐、前置胎盤,、胎盤早剝、胎膜早破,、妊娠期子宮肌瘤變性,、妊高癥、陰道炎癥,、心臟病,、甲亢、皮膚破損等禁忌癥,，應避免泡溫泉,。健康的孕婦,，如果沒有上述的禁忌，是能夠泡溫泉的,。 那么對于孕婦朋友來說泡溫泉時在飲食上要注意什么呢,？
孕婦食品選擇
防止偏食、挑食,，這是保證孕婦飲食科學合理的關鍵環(huán)節(jié),。
孕婦食品的選擇應根據(jù)孕婦的營養(yǎng)需要和生理變化，再結(jié)合季節(jié)變化和飲食習慣,，選擇營養(yǎng)豐富,、對胎兒發(fā)育無不良影響、易消化,、無致敏作用,、有利于維持孕婦體內(nèi)酸堿平衡的食物。
糧谷類食品
應以選食中等加工的米,、面,、雜糧和干豆類為主，盡量少吃精加工的米,、面,，多吃全麥片、小米,、玉米面,，粗細搭配，這有利于多攝取維生素和微量元素,，防止營養(yǎng)缺乏癥,。
蔬菜食品
是孕婦飲食中的主要副食品，其中應多選食綠葉蔬菜和含蛋白質(zhì)較多的鮮豆類,。含鋅較多的有：大白菜,、蘿卜、扁豆,、茄子,。含鐵較多的有：菠菜、胡蘿卜,、芹菜,、黃瓜。含鈣較多的有：油萊,、芹菜,、大豆及其制品。含碘較多的有：芹菜、白菜,、菠菜等,。含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜,、韭菜,、蕹菜、油菜,、大蔥,、馬鈴薯，還可多食用蘑菇,、木耳,、黃花菜、海帶,、藕等,。
豆類食品
是植物蛋白的主要來源，尤其大豆蛋白質(zhì)含量較高,，含有豐富的亞油酸,，是胎兒生長必需的脂肪酸，還含有較多的鈣,、鐵和 B族維生素,。其豆制品種類很多，皆可食用,，其中豆芽含有豐富的維生素C ，能增加血管壁的韌性和彈性,，預防產(chǎn)后出血,，含纖維素也較多，能潤腸通便,、防止便秘,。
水果類食品
可多吃些富含維生素A、B族維生素,、維生素C,、維生素E 以及葉酸和尼克酸的食品，如蘋果,、香蕉,、柑橘、棗,、葡萄,、楊梅、檸檬，這些都屬于堿性食品,，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,。
產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關系極為密切,。這時,，身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發(fā)生損傷,，需要修復;新生兒吃奶,，需要大量分泌乳汁。根據(jù)這些生理特點,， 產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉,、蛋、魚等食品外,，還要多吃一些蔬菜,。據(jù) 科學研究，產(chǎn)婦最好多吃蓮藕,、黃花菜,、黃豆芽、海帶,、萵筍等,，有利母子健康。
一,、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉,、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富,， 清淡爽口,，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃,，潤躁養(yǎng)陰,，行血化淤，清熱生乳,。產(chǎn)婦多吃蓮藕,，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進 食欲,，幫助消化,，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng),。
二,、萵筍：是春季主要蔬菜之一,，其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其 含礦物質(zhì)鈣,、磷,、鐵較多，能助長骨骼,、堅固牙齒,。中醫(yī)認為，萵筍 有清熱,、利尿,、活血、通乳的作用,，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用,。
三、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì),、維生素C,、纖維素等， 蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料,，能修復生孩子時損傷的組織,，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血,，纖維素能通腸潤便,， 防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
四,、海帶：海帶中含碘和鐵較多,，碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細胞的主要原料,，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的 呆小癥,。鐵是制造紅細胞的主要原料,，有預防貧血的作用。
五,、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷,、鐵、維生素A,、維生 素C及留體化合物,，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用,，它有消腫,、利尿、解熱,、止痛,、補血、健腦的作用,，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛,、小便不利、面色蒼白,、睡眠不安,，多吃黃花菜可消 除以上癥狀。
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