泡溫泉不僅可以緩解疲勞，放松疲憊緊繃的肌肉，還能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán),，是一項很好的休閑娛樂活。但是原則上建議孕婦盡量避免在懷孕初期泡溫泉,，如果有先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn),、妊娠劇吐、前置胎盤,、胎盤早剝,、胎膜早破、妊娠期子宮肌瘤變性,、妊高癥,、陰道炎癥、心臟病,、甲亢,、皮膚破損等禁忌癥,，應(yīng)避免泡溫泉。健康的孕婦,，如果沒有上述的禁忌,，是能夠泡溫泉的。 那么對于孕婦朋友來說泡溫泉時在飲食上要注意什么呢,？
孕婦食品選擇
防止偏食,、挑食，這是保證孕婦飲食科學(xué)合理的關(guān)鍵環(huán)節(jié),。
孕婦食品的選擇應(yīng)根據(jù)孕婦的營養(yǎng)需要和生理變化,，再結(jié)合季節(jié)變化和飲食習(xí)慣，選擇營養(yǎng)豐富,、對胎兒發(fā)育無不良影響,、易消化、無致敏作用,、有利于維持孕婦體內(nèi)酸堿平衡的食物,。
糧谷類食品
應(yīng)以選食中等加工的米、面,、雜糧和干豆類為主,，盡量少吃精加工的米、面,，多吃全麥片,、小米、玉米面,，粗細(xì)搭配,，這有利于多攝取維生素和微量元素，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏癥,。
蔬菜食品
是孕婦飲食中的主要副食品,，其中應(yīng)多選食綠葉蔬菜和含蛋白質(zhì)較多的鮮豆類。含鋅較多的有：大白菜,、蘿卜,、扁豆、茄子,。含鐵較多的有：菠菜,、胡蘿卜、芹菜,、黃瓜,。含鈣較多的有：油萊、芹菜,、大豆及其制品,。含碘較多的有：芹菜,、白菜、菠菜等,。含葉酸較多的有萵苣葉,、菠菜、韭菜,、蕹菜,、油菜、大蔥,、馬鈴薯,，還可多食用蘑菇、木耳,、黃花菜,、海帶、藕等,。
豆類食品
是植物蛋白的主要來源,，尤其大豆蛋白質(zhì)含量較高，含有豐富的亞油酸,，是胎兒生長必需的脂肪酸,，還含有較多的鈣、鐵和 B族維生素,。其豆制品種類很多,，皆可食用，其中豆芽含有豐富的維生素C ,，能增加血管壁的韌性和彈性,，預(yù)防產(chǎn)后出血，含纖維素也較多,，能潤腸通便,、防止便秘。
水果類食品
可多吃些富含維生素A,、B族維生素,、維生素C、維生素E 以及葉酸和尼克酸的食品,，如蘋果,、香蕉、柑橘,、棗、葡萄,、楊梅,、檸檬,，這些都屬于堿性食品，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,。
產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞,，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。這時,，身體丟失一部分血液,，需要及時補充;生殖器官發(fā)生損傷，需要修復(fù);新生兒吃奶,，需要大量分泌乳汁,。根據(jù)這些生理特點， 產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉,、蛋,、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜,。據(jù) 科學(xué)研究,，產(chǎn)婦最好多吃蓮藕、黃花菜,、黃豆芽,、海帶、萵筍等,，有利母子健康,。
一、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉,、維生素和礦物質(zhì),，營養(yǎng)豐富， 清淡爽口,，是祛淤生新的佳蔬良藥,，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰,，行血化淤,，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,，增進(jìn) 食欲，幫助消化,，促使乳汁分泌,，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
二、萵筍：是春季主要蔬菜之一,，其中含有多種營養(yǎng)成分,，尤其 含礦物質(zhì)鈣、磷,、鐵較多,，能助長骨骼、堅固牙齒,。中醫(yī)認(rèn)為,，萵筍 有清熱、利尿,、活血,、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用,。
三,、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C,、纖維素等,， 蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時損傷的組織,，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便,， 防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘,。
四、海帶：海帶中含碘和鐵較多,，碘是制造甲狀腺素的主要原料,， 鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,，能增加乳汁中的含量,。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育,，防止因此引起的 呆小癥,。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用,。
五,、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵,、維生素A,、維生 素C及留體化合物,，營養(yǎng)豐富，味道鮮美,，尤其適合做湯用,，它有消腫、利尿,、解熱、止痛,、補血,、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛,、小便不利,、面色蒼白、睡眠不安,，多吃黃花菜可消 除以上癥狀,。
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