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溫泉之八戒
1.首先請注意:不是每一種溫泉都適合浸泡,,過燙,、過酸的泉不要泡,,溫度以30-45度C較恰當。
2.溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定,,但一般而言,單次不宜超過15分鐘,,且每日應(yīng)以三回為限,。
3.千萬別以為浸泡越久、效果愈好,,尤其當泉水越熱時,,浸泡過久,肌膚的水分及油脂流失過速,,皮膚非但沒有潤滑,,反而會因乾燥而發(fā)癢,尤其是乾性皮膚。另浸泡過久也會導致心臟負荷過重,,引起所謂的「惡湯」,。
4.盡量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉,飯後應(yīng)該至少間隔60分鐘較恰當,。
5.長途跋涉後不宜馬上洗溫泉,,最好先稍做休息,等體力恢復後再入溫泉池內(nèi)浸泡,。
6.容易失眠者以微溫的溫泉為宜,,最好能稍微躺著浸泡,若感到頭痛,、惡心,、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病,、或有特殊生理狀況者,,應(yīng)自行注意泡溫泉時的安全。
7.通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗,,但皮膚過敏的人或泉質(zhì)濃度過高時,,最好還是再沖一下,才不致有反效果,。
8.為了安全起見,,孩童浸泡的水溫不宜過高,大人應(yīng)先行測試(民間另有此一說:男孩青春期前不宜常泡溫泉,,以免影響家族香火之傳遞,,信不信由你了)。
既想泡溫泉,,又怕被感染,,怎樣才能兩全其美?
專家提醒,,泡溫泉一定要選擇正規(guī),、消毒措施到位的場所。泡溫泉的同時,,一定不要忘了做足保護措施,,以避免感染疾病。其次,,泡溫泉的時間不宜過長,,每隔15—20分鐘就應(yīng)出水,稍作休息并補充水分,。再次,,女性生理期或生理期前后,,患有某種婦科病者,不宜泡溫泉,,以免傳染他人或被他人傳染,。懷孕初期和末期也不宜泡溫泉,否則易導致早產(chǎn)或流產(chǎn),。
從中國溫泉的歷史,、溫泉開發(fā)現(xiàn)狀、溫泉未來發(fā)展等角度分析,,溫泉旅游是一個集養(yǎng)生,、度假、休閑,、娛樂等多功能為一體的項目,。泡溫泉不僅能夠從溫泉的礦物質(zhì)上吸收健康,也是回歸大自然,,釋放壓力的過程,,同時更是一種文化。中國溫泉管理專家朱躍東提出“常泡溫泉助你健康”的理念,,足見溫泉對養(yǎng)生的意義,。養(yǎng)生方面的專家俞益武教授指出“泡溫泉能滿足健康的6大原則,包括壓力機制,、飲食,、睡眠、環(huán)境等”,。通過對溫泉養(yǎng)生的解讀,,身心的健康管理,溫泉將給予我們更多的理解,。