溫泉雖有益健康，但必須配合正確的浸法,。
1.洗凈身體：入浴前都應(yīng)先將身體沖洗干凈,，并注意避免水溫太燙。在清洗時(shí),，要記得遠(yuǎn)離浴池并將身體放低,，不要讓污水濺到池子里。
2.冷熱交替法：猶如三溫暖,，能促進(jìn)循環(huán),、增強(qiáng)體力。
3.泡完溫泉不宜馬上進(jìn)入烤箱,，因烤箱溫度高,，淚液會(huì)被快速蒸發(fā)，眼睛將失去排除臟物的功能,，容易繁殖細(xì)菌,。
4.瀑布浴：藉水壓沖擊,，可活絡(luò)筋骨,，達(dá)到治療酸痛的效果。但請(qǐng)避免與泉水成直角直接沖擊,，以斜角舒緩水壓并以毛巾敷于患部為宜,。
5.半身浴法：臟以下部位浸泡于溫泉中，可調(diào)整體溫,，平衡內(nèi)分泌的平衡,。
6.瘦身的小秘方：泡湯時(shí)以浸泡15分鍾、起身5分鍾,、再浸泡15分鍾為原則,，反覆2~3次,，且浴后1小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食,，持之以恒,，效果良好。
溫泉怎樣泡才舒服又健康：
1.泡泉之前洗沐浴潔身
2.身上的金屬飾品摘下來
3.忌空腹,、飯后,、酒后泡溫泉,。泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)，酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,。
4.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45比較適宜,。一般從低溫到高溫,，每次15-20分鐘即上岸稍作休息。
5.燙身的池水每次浸泡時(shí)間不超超10分鐘,，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡,。
6.溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，水位過胸浸泡不要超過10分鐘,，感覺口干,、胸悶時(shí)，到池邊歇歇,，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分,。
7.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適,。
8.泡完溫泉后不必再用清水沖洗,，讓礦物質(zhì)在皮膚上停留。但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,，泡泉后需要沖洗,，以防止過敏的發(fā)生，過敏體質(zhì)的人更要注意了,。
9.放松自己的方法：合上雙眼,，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次,。
如有失眠,、神經(jīng)衰弱、高血壓,、心臟病,、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風(fēng)濕病、腸胃病,、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題,，最好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí),，不需使勁搓洗,，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚,。
泡的時(shí)候不要一次泡太長(zhǎng)時(shí)間,。泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里,，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基,，而損傷皮膚，最好泡時(shí)敷上面膜,，或用冷毛巾抹臉,。
泡溫泉后注意不要開車，要保暖,。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降,，所以,，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開車。
而泡后馬上按摩就等于血液同時(shí)經(jīng)過兩次加速,，加大了心臟的血量攝入,，可能出現(xiàn)身體缺血或暫時(shí)性的休克。泡溫泉后還需注意保暖,，要拭干全身,，尤其是腋下、胯部,、肚臍周圍,、四肢的皮膚皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕,，鎖住皮膚的水分,。
豫公網(wǎng)安備 41031102000006號(hào)