泡溫泉時間不宜過長。由于溫泉的水溫略高于體溫,，所以浸泡時間不宜超過20分鐘,，一天不要超過3次，要經(jīng)常讓胸部露出水面或離水歇息,，以免加重心臟負(fù)擔(dān),。泡完溫泉后要及時補(bǔ)充水分。在高溫環(huán)境下,，身體很容易流失水分,。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補(bǔ)充,。有什么水果可以補(bǔ)充身體水分呢,？
泡溫泉不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,，消除疲勞,；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán),，加速人體新陳代謝,。 此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì),，對人體有一定的幫助,。這正是溫泉受當(dāng)下社會歡迎的原因。很多人更喜歡和家人一起分享溫泉的樂趣,，這其中小孩必定是少不了的,，小孩正處于長身體階段，身體需要補(bǔ)充多種微量元素,，這其中補(bǔ)水是一個重要環(huán)節(jié),。
補(bǔ)水“抗氧化之王”：葡萄
秋季吃什么水果補(bǔ)水？首選葡萄,！葡萄營養(yǎng)豐富,，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎,、益氣血,、生津液、利小便等功效,。生食能滋陰除煩,，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服,，治療煩熱口渴尤佳,。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益,。葡萄制干后,，鐵和糖的含量相對增加，是兒童,、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,。
葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收,，還具有保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維,、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但是,，媽咪們要注意給寶寶吃完葡萄后不宜立即喝水,，否則容易引發(fā)腹瀉。另外,，糖尿病人應(yīng)忌吃葡萄,。
“維生素B1之王”：柑橘
維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用,。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果,，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A,，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化,、抗癌,、抗過敏成分，并能防止血凝,，減少冠心病,、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
柑橘性涼味甘酸,，有生津止咳,、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,，適用于身體虛弱,、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎,，治療兒童肺熱咳嗽尤佳,。
補(bǔ)水“膳食纖維之王”：石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘,，又能緩解腹瀉,。此外，石榴籽富含大量維生素C,、多酚類物質(zhì),，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此,，在吃石榴的時候要嚼嚼籽,。需要提醒的是，石榴有收斂作用,，便秘的人要少吃,。
石榴性溫味甘酸，有生津液,、止煩渴作用,。凡津液不足、口燥咽干,、煩渴可作食療佳品,。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳,、殺蟲止痢,，可治療小兒疳積、久瀉久痢等,。
補(bǔ)水“全能王”：鮮棗
小孩吃什么水果好,？鮮棗是個不錯的選擇,。與其他秋季水果相比,，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C,、鉀,、鎂、鐵,、鋅等,。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓,、冠心病和動脈硬化,，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等,。需要提醒的是,，棗偏熱，痰多,、便秘,、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
大棗能養(yǎng)胃和脾,、益氣生津,，有潤心肺、補(bǔ)五臟,、療腸癖,、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉,，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥,。
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