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　　在高溫環(huán)境下,，身體很容易流失水分,。泡溫泉后，必須飲用大量開(kāi)水作為補(bǔ)充,。此外,，泡完后皮膚毛孔全部張開(kāi)，會(huì)大量出汗,，此時(shí)應(yīng)趕緊擦干身上水分,、吹干頭發(fā)，以免著涼,，并在臉部和全身抹上乳液來(lái)保濕,，鎖住皮膚的水分。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)補(bǔ)水尤為重要,，那么該怎么補(bǔ)水而且養(yǎng)生呢,？
　　水果是好東西，不僅可以平衡我們的營(yíng)養(yǎng),，而且也可以幫助我們排除體內(nèi)的垃圾,。對(duì)于孕婦來(lái)講，更是好東西,。所以,，在吃水果的時(shí)候，建議孕婦們?cè)诖禾斓臅r(shí)候,，可以選擇吃以下的水果,。
　　蘋(píng)果。蘋(píng)果因?yàn)楹写罅康呢S富的營(yíng)養(yǎng)元素,，而且有其孕婦所需要的礦物質(zhì),，所以在這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果是孕婦必須要做的,。而且孕婦懷孕后，因?yàn)槠渖聿囊矔?huì)變胖,，吃蘋(píng)果,，會(huì)幫助你減少發(fā)胖的機(jī)率。同時(shí)對(duì)胎兒也有好處,，可以幫助胎兒改善皮膚問(wèn)題等,。孕吐的時(shí)候，吃蘋(píng)果也能改善,。
　　梨,。梨雖然是涼性的食物，可是,，也是適合孕婦在春天的時(shí)候吃的,，這是因?yàn)槠溆星逍臐?rùn)肺，可以幫助你利尿消腫的一種水果,。所以,，孕婦如果有這種疾病的現(xiàn)象的話，也可以吃些梨來(lái)改善的,。
　　香蕉,。香蕉是鉀的極好的來(lái)源，所以,，如果懷孕后,，感覺(jué)到有血壓高的情況下的話，也可以吃香蕉來(lái)改善的,。一是可以降壓,，二是可以保護(hù)心臟，還有血管內(nèi)皮的作用,。所以,，孕婦吃香蕉的好處，也能幫助你保持一個(gè)好的心情,。

       草莓,。草莓因?yàn)轭伾茫铱谖兑埠?，所以,，推薦給孕婦吃。在這種情況下,，可以預(yù)防感冒,，而且也能分解食物里的脂肪，達(dá)到促進(jìn)食欲，以及幫助消化的作用,。是適合孕婦吃的最好的水果之一,。
　　葡萄。葡萄的好處在于其有著極好的礦物質(zhì)元素,，幾乎所有的人體所需要的微量的元素,，它都有。因此,，吃葡萄,，可以幫助你改善循環(huán)不好的癥狀的。對(duì)于孕婦來(lái)講,，如果有出血的現(xiàn)象的話,，吃葡萄可以起到安胎的作用。
　　火龍果,?；瘕埞兄鴺O好的解毒的功效，孕婦吃的話,，可以把自己體內(nèi)含有的重金屬給排出體外,，而且這種的也含有膳食纖維，也是孕婦的身體所需要的一種物質(zhì),。在這種情況下,，幫助你改善你的體內(nèi)的糖分的含量,，都有著極好的作用的,。但是，孕婦不能多吃,，一個(gè)禮拜吃一到兩個(gè)就可以了,。
　　西柚。柚子的好處在于,，有天然的葉酸,，所以，適合剛懷孕的女性吃,。其可以達(dá)到滿足胎兒需求的作用的同時(shí),，也可以改善孕婦出現(xiàn)的高血壓癥或者是胎盤(pán)早剝的發(fā)生率也會(huì)相應(yīng)降低。所以,，孕婦在剛懷孕的時(shí)候,，可以多吃一些西柚來(lái)改善你的這種情況和現(xiàn)象的。
　　實(shí)際上,，對(duì)于孕婦來(lái)講,，一些水果的攝入，還是有講究的，如果不是能影響到你的胎兒的水果來(lái)講,，都是可以吃的,。當(dāng)然在吃之前，也要查一下資料,，看哪些水果你可以多吃,，以及吃的量要保持在多少。