唐宋期間,，溫泉的開發(fā)利用，基本還是集中在中原及長江中下游區(qū)域,。其他區(qū)域固然發(fā)現(xiàn)了很多數(shù)量的溫泉,，但因政治經(jīng)濟(jì)的影響，都沒能產(chǎn)生豐富的文化,。元代時期,，溫泉文化才開始擴(kuò)散到最北邊。內(nèi)蒙古的敖漢溫泉,、克什克騰旗溫泉已經(jīng)開發(fā)利用,，史載元世祖曾于克什克騰旗溫泉駐蹕。
明清時代是中國溫泉的又一個大發(fā)展時代,，溫泉文化基本普及到了全國各個區(qū)域,。有“天下第一泉”之稱的云南安寧溫泉，云南騰沖縣熱海溫泉都是這個時期由著名地理學(xué)家,、旅行家徐霞客和大學(xué)者楊慎親自實地考察發(fā)現(xiàn)的,。遼寧小湯山溫泉因滿族的興起，成為帝王宸游禁地,，建起了湯泉行宮,；承德熱河溫泉也開發(fā)出來--“吐玉噴珠饗佳賓，寒來最是見精神,，冰封塞外三千里,，泉水獨留一段春?！焙笕嗽u價很高,。
那么，溫泉為什么能得到上至帝王,，下至平民的一致追捧呢,？這就得從中國養(yǎng)生文化上尋找原因。前面說到,，中國溫泉文化每一個篇章中都留有皇家的烙印,，而帝王養(yǎng)生也是中華溫泉養(yǎng)生文化的精髓。
秦始皇為治療瘡傷而建“驪山湯”,，由此開中國溫泉養(yǎng)生之先河,。漢朝皇帝喜歡將西域進(jìn)貢的香料煮成香水倒入溫泉池中，以沐香湯,。隋唐皇家大興土木,，擴(kuò)建華清池,，還設(shè)有溫泉監(jiān)一官職，專門負(fù)責(zé)皇家沐湯事務(wù),。唐皇于溫泉養(yǎng)生十分講究,，溫泉養(yǎng)生的器物用品大多采用玉器、桃木等辟邪之物,，據(jù)史料記載,，唐玄宗浴池中用白玉雕鐫的魚龍鳧雁竟能隨水流而展翼,，有若活物,。唐明皇沐浴前后的飲食都由隨行太醫(yī)特別調(diào)備,，并有詳細(xì)記錄在案，甚至連入浴的時間都有要求,。如是這些,，除了史料的零星記載,，大多已不可考。但都說明了在中國養(yǎng)生文化中,，人們把沐浴溫泉當(dāng)成了療養(yǎng)身體,、釋放心靈甚至是靈魂皈依的一種養(yǎng)生途徑，倍為尊崇,。
專家介紹,，疲倦時不宜泡溫泉。坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路非常疲倦,，如果立即泡溫泉，反而可能會加重心肺負(fù)擔(dān),，越泡越累。還有,，在飽餐或酒后1小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉,。
泡溫泉時間不宜過長。由于溫泉的水溫略高于體溫,，所以浸泡時間不宜超過20分鐘，一天不要超過3次,，要經(jīng)常讓胸部露出水面或離水歇息,，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
泡完溫泉后要及時補(bǔ)充水分,。在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分,。泡溫泉后,，必須飲用大量開水作為補(bǔ)充,。此外,，泡完后皮膚毛孔全部張開，會大量出汗,，此時應(yīng)趕緊擦干身上水分,、吹干頭發(fā)，以免著涼,，并在臉部和全身抹上乳液來保濕,，鎖住皮膚的水分,。
泡完溫泉后要休息,。泡過溫泉后,，新陳代謝加快,，不要立即進(jìn)行其他活動,，也不要喝酒,、暴飲暴食,，以免加重身體負(fù)荷，導(dǎo)致消化不良,。應(yīng)稍事休息以恢復(fù)體力。
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