寒冷的冬季,，去溫泉“泡一泡”是時(shí)下很多人的休閑方式,，泡完后再蒸個(gè)桑拿，既舒服又自在,。其實(shí),，這種做法并不科學(xué)。據(jù)相關(guān)資料顯示,，泡完溫泉后,，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿,，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出,，還可能出現(xiàn)暈倒等危險(xiǎn)的情況。泡溫泉應(yīng)注意什么問題呢?
泡前--選溫度，看酸堿,。泡溫泉前,，問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少,，酸度或堿 度過高的溫泉最好加自來水進(jìn)行稀釋,。
有失眠、神經(jīng)衰弱,、高血壓,、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風(fēng)濕病,、腸胃病,、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉,。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí),，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉,，讓泉水刺激皮膚,。
泡時(shí)--不超時(shí)，敷面膜,。泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘左右,，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里,，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基,，而損傷皮膚，最好泡時(shí)敷上面膜,，或用冷毛巾抹臉,。
泡后--別開車，要保暖,。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降,，所以,，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開車。
而泡后馬上按摩就等于血液同時(shí)經(jīng)過兩次加速,，加大了心臟的血量攝入,，可能出現(xiàn)身體缺血或暫時(shí)性的休克。泡溫泉后還需注意保暖,，要拭干全身,，尤其是腋下,、胯部、肚臍周圍,、四肢的皮膚皺褶處,，隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分,。
此類溫泉是緩和性溫泉,，其所含礦物質(zhì)雖然少，但因溫度常年不變,，故治療效果亦佳,。因水溫不同，其作用與治療的疾病也有所不同,。微溫?。核疁卦?4～36℃之間，對(duì)于中樞神經(jīng)起抑制過程,，有鎮(zhèn)靜作用;對(duì)興奮型神經(jīng)功能癥及腦出血后遺癥所引起的癱瘓等有顯著療效,。溫浴：水溫在37～42℃之間,，具有促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)、緩解血管痙攣,、靈活肢體動(dòng)作,、消除皮膚緊張和改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)等作用，并有鎮(zhèn)靜和促進(jìn)新陳代謝的作用,。適用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病(如神經(jīng)根炎,、坐骨神經(jīng)痛等)、運(yùn)動(dòng)器官疾病(如慢性關(guān)節(jié)炎,、腰肌勞損等),、循環(huán)系統(tǒng)疾病(如高血壓病、冠心病,、動(dòng)脈硬化等),、內(nèi)分泌障礙等疾病。高溫?。核疁馗哂?2℃以上,，能擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán),、增進(jìn)新陳代謝,，促進(jìn)病變產(chǎn)物的排除和吸收，有助于組織機(jī)能的恢復(fù),。對(duì)慢性風(fēng)濕病,、關(guān)節(jié)炎,、肌肉勞損、褥瘡,、濕疹,、神經(jīng)性皮炎、慢性前列腺炎等有較好療效,。
這種礦泉的主要成分為游離二氧化碳,，其含量在1克/升以上時(shí)稱為碳酸泉，俗稱“天然汽水”,。又根據(jù)游離二氧化碳的含量,，分為低濃度碳酸泉(1—1.4克/升)，中等濃度碳酸泉(1.5～2.5克/升),，高濃度碳酸泉(72.5克/升),。碳酸泉有人譽(yù)為“心臟泉”，是一種無色透明稍有辣味的礦水,，其主要醫(yī)療保健作用：
1,、改善心血管功能，可促進(jìn)周圍血管擴(kuò)張,，增加靜脈血回流,，消除淤血癥狀，改善血液循環(huán),，減輕心臟負(fù)擔(dān),，使脈搏減慢、血壓下降,。故可治療多種心血管疾病,。如周圍血管循環(huán)障礙，慢性心肌炎,，一,、二期高血壓病，由期動(dòng)脈硬化等,。但對(duì)急性冠狀動(dòng)脈機(jī)能不全,、三期高血壓和動(dòng)脈硬化、急性風(fēng)心病等則不宜浴用,。
2,、對(duì)皮膚的作用。碳酸會(huì)對(duì)皮膚知覺神經(jīng)給予最特殊的刺激,，因?yàn)樘妓釟饪梢孕∨莶紳M于人體皮膚表面,，并形成一層碳酸氣氣體膜，故浴后立即有溫暖,、愉快,、輕松感覺,，氣泡膜能刺激皮膚末梢感覺器，后又經(jīng)皮膚進(jìn)入人體內(nèi),，刺激血管引起毛細(xì)血管擴(kuò)張而致皮膚潮紅,，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力,。故碳酸泉浴常用于皮膚病的治療,，如慢性濕疹、神經(jīng)性皮炎,、銀屑病等,。此外，碳酸浴可加強(qiáng)人體的代謝功能,，改善組織營(yíng)養(yǎng),。因此，可用于治療代謝性疾病,，如糖尿病,、痛風(fēng)、肥胖癥等,。
有硫酸鐵泉和碳酸鐵泉兩種,。硫酸鐵泉的收斂作用更明顯，對(duì)慢性風(fēng)濕病,、婦科炎癥,、營(yíng)養(yǎng)不良、下肢潰瘍,、皮膚及粘膜病等有治療作用。
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