寒冷的冬季,，去溫泉“泡一泡”是時下很多人的休閑方式,，泡完后再蒸個桑拿，既舒服又自在,。其實,，這種做法并不科學,。據(jù)相關(guān)資料顯示,，泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負離子剛剛被身體吸收,，如果馬上蒸桑拿,，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)暈倒等危險的情況,。泡溫泉應(yīng)注意什么問題呢?
泡前--選溫度,，看酸堿。泡溫泉前,，問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì),、酸堿值是多少，酸度或堿 度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋,。
有失眠,、神經(jīng)衰弱、高血壓,、心臟病,、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風濕病、腸胃病,、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題,，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時,，不需使勁搓洗,，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚,。
泡時--不超時,，敷面膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右,，最好不要超過30分鐘,。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會產(chǎn)生大量的自由基,，而損傷皮膚,，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉,。
泡后--別開車，要保暖,。泡溫泉是一種中等強度的運動,，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降,，所以,，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車,。
而泡后馬上按摩就等于血液同時經(jīng)過兩次加速，加大了心臟的血量攝入,，可能出現(xiàn)身體缺血或暫時性的休克,。泡溫泉后還需注意保暖，要拭干全身,，尤其是腋下,、胯部、肚臍周圍,、四肢的皮膚皺褶處,，隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分,。
此類溫泉是緩和性溫泉,，其所含礦物質(zhì)雖然少，但因溫度常年不變,，故治療效果亦佳,。因水溫不同，其作用與治療的疾病也有所不同,。微溫?。核疁卦?4～36℃之間，對于中樞神經(jīng)起抑制過程,，有鎮(zhèn)靜作用;對興奮型神經(jīng)功能癥及腦出血后遺癥所引起的癱瘓等有顯著療效,。溫浴：水溫在37～42℃之間,，具有促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán),、緩解血管痙攣、靈活肢體動作,、消除皮膚緊張和改善神經(jīng)營養(yǎng)等作用,，并有鎮(zhèn)靜和促進新陳代謝的作用。適用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病(如神經(jīng)根炎,、坐骨神經(jīng)痛等),、運動器官疾病(如慢性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損等),、循環(huán)系統(tǒng)疾病(如高血壓病,、冠心病、動脈硬化等),、內(nèi)分泌障礙等疾病,。高溫浴：水溫高于42℃以上,，能擴張血管,、改善血液循環(huán),、增進新陳代謝，促進病變產(chǎn)物的排除和吸收,，有助于組織機能的恢復,。對慢性風濕病、關(guān)節(jié)炎,、肌肉勞損,、褥瘡、濕疹,、神經(jīng)性皮炎,、慢性前列腺炎等有較好療效。
這種礦泉的主要成分為游離二氧化碳,，其含量在1克/升以上時稱為碳酸泉,，俗稱“天然汽水”。又根據(jù)游離二氧化碳的含量,，分為低濃度碳酸泉(1—1.4克/升),，中等濃度碳酸泉(1.5～2.5克/升)，高濃度碳酸泉(72.5克/升),。碳酸泉有人譽為“心臟泉”,，是一種無色透明稍有辣味的礦水，其主要醫(yī)療保健作用：
1,、改善心血管功能,，可促進周圍血管擴張，增加靜脈血回流,，消除淤血癥狀,，改善血液循環(huán)，減輕心臟負擔,，使脈搏減慢,、血壓下降。故可治療多種心血管疾病,。如周圍血管循環(huán)障礙,，慢性心肌炎，一,、二期高血壓病,，由期動脈硬化等。但對急性冠狀動脈機能不全,、三期高血壓和動脈硬化,、急性風心病等則不宜浴用。
2,、對皮膚的作用,。碳酸會對皮膚知覺神經(jīng)給予最特殊的刺激，因為碳酸氣可以小泡布滿于人體皮膚表面,，并形成一層碳酸氣氣體膜,，故浴后立即有溫暖、愉快,、輕松感覺,，氣泡膜能刺激皮膚末梢感覺器，后又經(jīng)皮膚進入人體內(nèi),，刺激血管引起毛細血管擴張而致皮膚潮紅,，改善皮膚血液循環(huán)，增強抵抗力,。故碳酸泉浴常用于皮膚病的治療,，如慢性濕疹、神經(jīng)性皮炎,、銀屑病等,。此外，碳酸浴可加強人體的代謝功能,，改善組織營養(yǎng),。因此，可用于治療代謝性疾病,，如糖尿病,、痛風、肥胖癥等,。
有硫酸鐵泉和碳酸鐵泉兩種,。硫酸鐵泉的收斂作用更明顯，對慢性風濕病,、婦科炎癥,、營養(yǎng)不良、下肢潰瘍,、皮膚及粘膜病等有治療作用,。
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