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　　1.溫泉浴可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分,。

　　2.在熱騰騰的溫泉池里,，愛(ài)美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉,，更有利于美容,。

　　3.溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液,，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì),。

　　4.泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想的心情,，緩緩地深呼吸數(shù)次,，達(dá)到釋放身心壓力的效果。

　　5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來(lái),，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)"染黑",。

　　6.進(jìn)入溫泉池前，腳先入池,，先泡雙腳,，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入,。

　　7.泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩,。因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān),。

　　一、先沖涼潔身,，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫,。另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；

　　二,、選擇適合自己溫度的水池浸浴,，一般從溫到熱，每次浸浴15-20分鐘即應(yīng)上岸稍作休息后再浸?。ǜ邷爻夭粦?yīng)超過(guò)10分鐘）,；

　　三、初次不適應(yīng)者或浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者,，可能會(huì)出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺(jué),，此時(shí)應(yīng)立即上岸稍做休息，飲杯水或飲料可舒緩不適,；

　　四,、凡患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、身孕或身體不適者均不宜入池浸泡,，除非經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許或有專人陪同方可,；

　　五、酗酒者嚴(yán)禁入池浸泡,，否則責(zé)任自負(fù),；

　　六、身體適應(yīng)者可在浸泡期間“過(guò)冷河”,，即淋冷水溫差?。?/p>

　　七,、浴后用清水沖洗身體,，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì),。

　　女性泡溫泉注意：

　　注意事項(xiàng)一,、女性泡溫泉注意有失眠、高血壓,、神經(jīng)衰弱,、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫溫泉,。

　　注意事項(xiàng)二,、需要值得注意的是，女性不僅不能在生理期時(shí)候泡溫泉,，就連生理前后幾天都不適宜泡溫泉,，因?yàn)榇藭r(shí)身體抵抗力比較弱，泡溫泉會(huì)容易造成感染或者是受到風(fēng)寒,。

　　注意事項(xiàng)三,、但女性在溫泉里面不能浸泡時(shí)間太久，每15分鐘就要出水休息,，并且補(bǔ)充大量水分,，例如喝果汁或者是吃水果都比較好。避免體內(nèi)缺水導(dǎo)致陰道酸堿度失衡,，引起陰道炎,。

　　注意事項(xiàng)四、應(yīng)該選擇比較高溫溫泉池,，盡量不要低于40℃,，避免受到細(xì)菌感染引起炎癥。因?yàn)榧?xì)菌在高溫的環(huán)境下不易產(chǎn)生,，但是一旦低于40℃,，就很有可能有細(xì)菌滋生了,。

　　注意事項(xiàng)五、當(dāng)女性在懷孕的初期或者是末期都不能浸泡溫泉,，否則容易導(dǎo)致早產(chǎn)甚至流產(chǎn),。

　　注意事項(xiàng)六、女性泡溫泉之后不要開(kāi)車(chē),，要保暖,。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí),，靈敏度及注意力也有所下降,，所以，駕車(chē)的人泡溫泉之后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開(kāi)車(chē),。