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　　近年來(lái)泡溫泉逐漸成為越來(lái)越多注重養(yǎng)生的人首選的娛樂(lè)活動(dòng),。泡溫泉究竟具有怎樣的養(yǎng)生功效呢?隨小編一起來(lái)了解一下吧。

　　溫泉熱浴不僅可使肌肉,、關(guān)節(jié)松弛,，消除疲勞;還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán),，加速人體新陳代謝,。此外,，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助,。比如,，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力能起到很好的作用;溫泉所含豐富的鈣,、鉀,、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病,、痛風(fēng),、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果;硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì),，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果,。

　　溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉,、鹽泉和硫磺泉四種,。溫泉的水質(zhì)不同，各種溫泉依其不同的泉質(zhì)有不同的療效,，如：酸性碳酸鹽泉,，這是一種火成巖溫泉，它的泉泥敷臉能起到美白肌膚的作用;酸性硫酸鹽氯化物泉,，它對(duì)治療緩解皮膚病具有不錯(cuò)的療效;酸性硫磺泉,，這種溫泉能夠緩解皮膚病、風(fēng)濕,、婦女病及腳氣;弱堿性碳酸泉不但能夠緩解神經(jīng)痛、皮膚病以及關(guān)節(jié)炎等癥狀,，它還是一種無(wú)色無(wú)味可飲的特別溫泉;弱堿性硫磺泉,，這種溫泉具有改善神經(jīng)痛、貧血癥,、慢性中毒癥等癥狀的作用;氯化物泉,，它的水質(zhì)滑膩，可治皮膚病,，風(fēng)濕痛,，神經(jīng)痛等病癥。

　　專家認(rèn)為,，泡溫泉前最好只吃七成飽,，吃得太多容易引發(fā)頭暈、心慌,。

　　快泡溫泉時(shí),，應(yīng)喝一杯溫開(kāi)水(約200毫升),，少吃流質(zhì)食物，盡可能排凈大小便,。盡量避免飯前飯后立即浸泡溫泉,，至少應(yīng)間隔60分鐘，否則很容易引發(fā)疲勞,。

　　如果泡溫泉前比較疲憊,，最好先穿薄一些的內(nèi)衣，稍作休息,，吃點(diǎn)黃瓜,、西紅柿、葡萄等果蔬,，體力恢復(fù)后再浸泡,。

　　泡溫泉如同體力活，泡后需及時(shí)補(bǔ)充食物,，最推薦的便是蔬果湯,，既補(bǔ)充流失水分，又能增加元?dú)?，像紅蘿卜,、洋蔥、蘋(píng)果,、番茄等都是蔬果湯的好主料,。應(yīng)提醒的是，太油膩的食物千萬(wàn)別吃,。

　　三伏溫泉具體好處如下：

　　1,、輔助治療冬病

　　三伏天泡有一定的藥理功效的溫泉，能夠輔助治療冬季常發(fā)作的疾病,。如風(fēng)濕痛,、腰膝痛疾病、心悸盜汗,、關(guān)節(jié)痹痛,、風(fēng)濕痛、骨關(guān)節(jié)痛等冬病癥,。具有祛除積寒,、改善呼吸以及消化功能的療效。

　　2,、排毒瘦身養(yǎng)顏

　　身體的毒素通過(guò)毛孔隨著汗液排出體外,，有助于提高體質(zhì)和免疫力。夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好，同時(shí)脂肪會(huì)隨著汗液排出體外,，達(dá)到減肥的效果,。專家指出，人體浸美食特惠季 就泡在42℃的溫水中20分鐘,，約可消耗300卡路里,，有助身材健美。溫泉中豐富的礦物質(zhì)能在泡湯時(shí)附著在皮膚上,，經(jīng)吸收后部分滲透到體內(nèi),，進(jìn)而使血管擴(kuò)張、改變皮膚的酸堿值,，提高人體美麗度,。

　　3、輕松健身入睡

　　泡溫泉是夏季最輕松的鍛煉方式,，尤其是冷熱交替浸泡,。浸泡半小時(shí)，等于長(zhǎng)跑兩公里,，是懶人最好的體育鍛煉,。非常適合那些平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)量，排汗不多的辦公室男女,。此外,，夏季泡溫泉者，更易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),，舒暢睡眠,。