每個(gè)孕媽媽在懷孕期間，由于新陳代謝比平時(shí)要旺盛很多,，導(dǎo)致皮脂的分泌也非常旺盛,，那么隨之而來的就是一系列的惱人皮膚問題。切莫等生完寶寶才去進(jìn)行補(bǔ)救,，那時(shí)候的亡羊補(bǔ)牢,，為時(shí)已晚。
一,、孕婦容易出汗,，要勤洗臉
一般洗臉的次數(shù)，我建議每天兩次就可以了,，早晚各一次,，如果出汗比較厲害比較頻繁的孕媽媽，可以增加洗臉的次數(shù),。切記洗面奶要用安全,，成分單純，溫和無刺激的,，洗的時(shí)候一定要仔細(xì)洗,，然后用清水沖干凈即可。
二,、防曬工作一定要做好
我們都知道,，女人在懷孕期間，皮膚非常的敏感,，一不小心就會(huì)出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn),，孕媽媽一定要記得切莫在紫外線比較強(qiáng)烈的情況下出門，就算一定要出門,，那么防曬的工作一定要做好,，擦上適當(dāng)?shù)姆鄣谆蛘吒鶕?jù)不同的季節(jié)使用不同的防曬霜。
當(dāng)然斑點(diǎn)的出現(xiàn)不僅僅是因?yàn)楸粫?，?nèi)分泌紊亂也會(huì)造成,，所以為了最大限度上減少斑點(diǎn)出現(xiàn)的可能，孕媽媽盡量多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、維他命B和維他命C的食品,。
三、邊洗澡邊按摩
孕媽媽在洗澡時(shí),，可以買一把方便的軟毛刷,，對(duì)全身進(jìn)行一個(gè)按摩，這樣不僅能有一定的美容效果,，還能緩解疲勞,，同樣，洗臉的時(shí)候,，也可以用手指輕按臉部按摩,，保持容光煥發(fā)，按摩結(jié)束,，洗掉按摩乳液,，取適量的化妝水輕輕拍打面部。
孕婦美容護(hù)膚五大秘訣 .
四,、勤洗頭
懷孕期間,，頭發(fā)特別容易臟，容易粘在一起,，顯得很蓬亂,，這樣很容易引起心情的不適,，那么我們要做到的就是勤洗頭，一般孕媽媽要三天洗一次頭,，如果大肚肚挺起不是很方便的話,，可以讓老公代勞，或者上美容店解決,。減肥瘦身瘦身減肥,，溫泉可以派上用場(chǎng)。泡溫泉每天一回,，每泡10分鐘休息5分鐘,，反復(fù)5次;泡湯后一小時(shí)內(nèi)勿進(jìn)食。堅(jiān)持泡湯兩個(gè)月,，一般都可收到顯著的效果,。
五、鍛煉強(qiáng)度
整個(gè)妊娠期間,，鍛煉強(qiáng)度適度是關(guān)鍵-強(qiáng)度太小起不到鍛煉的作用,，強(qiáng)度太大將會(huì)過于勞累甚至有危險(xiǎn)。鍛煉強(qiáng)度必須周密計(jì)劃,，所以不要過于苛求自己,。因?yàn)樵袐D的心率已經(jīng)比正常人每分鐘快15-20次，所以不能再勞累了,。測(cè)量心率是確定鍛煉強(qiáng)度過大還是不足的有效方法,，心率與年齡的對(duì)應(yīng)關(guān)系如下表，可以用心率測(cè)量計(jì)測(cè)量,，也可以通過測(cè)脈搏的方法,，把一只手的食指和中指放于另一只手的手腕的內(nèi)側(cè)，即大拇指的的下方,，摸到脈搏,，如果摸不到，可以在頸部摸到較強(qiáng)脈搏,，即將食指和中指放于頸部一側(cè),，頜下 約三指處。測(cè)十秒鐘的心跳數(shù),，乘以六,，即得出自己的心率。
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