孕婦冬季飲食要葷素搭配,、粗細糧搭配，不能只偏食某一種食物,，這樣才能做到既滿足了口味,，又保證了營養(yǎng)的全面,，才有利于胎兒健康生長,。孕婦常常由于妊娠反應的關系而出現(xiàn)偏食、不進食,，或者突然想吃一種東西,，往往表現(xiàn)得迫不及待,，于是在街上買來小食品，不顧街上塵土飛揚,，不顧小食品是哪里加工的,，衛(wèi)生不衛(wèi)生，是不是偽劣食品,，只顧自己一時痛快,，拿來就吃，這樣的做法實在是太危險了,。為了自己也為了胎兒,，還是克制一下自己，一定要把住“病從口入”關,。
孕婦冬季適合吃什么,？
A：葡萄干：葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用,，有助于冠心病人的康復，由于鈣,、磷,、鐵的相對含量高,，并有多量維生素和氨基酸,，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,，可補氣血,、暖腎，對貧血,、血小板減少有較好療效,，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品,。
蜂蜜：蜂蜜可促進消化吸收,，增進食欲,，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力,，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分,。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,，既補充營養(yǎng)，又可保證大便通暢,。
牛肉：孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克,，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力,。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克,，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克,，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高,。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響,。
巧克力：孕婦在食用巧克力后會把這種化學物質傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒,，從而使得其在出生后,，特別是在6個月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒,。但應該提示的是不要過量。
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,，引起煩躁，其實,，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒,、去肝火,。中醫(yī)認為牛奶性微寒,，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分,。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞,。
草莓不但好吃，還有藥用價值,。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑,、解熱,、除煩,。
蝦：蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映,，如過敏、腹痛,，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣,、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長,。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育。
總的來說,，應吃新鮮的,、未加工過的食品食品必須要多樣化,，因為各種食品所含的營養(yǎng)素不同，包括蛋白質,、脂肪,、碳水化合物、礦物質及各種維生素,。要葷素搭配,、粗細糧搭配,，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味,，又保證了營養(yǎng)的全面，才有利于胎兒健康生長,。
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