準媽媽的身體新陳代謝增加,，更需要注重清潔衛(wèi)生,，才能擁有一個干爽的孕期，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而,，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔！
懷孕期間身體代謝率增加,，較容易出汗,，所以孕媽咪每天應至少沐浴一次，以保持皮膚清潔,。沐浴時,，水溫應在38-38攝氏度，并注意安全,，避免滑倒,。孕期不宜盆浴，淋浴較佳,。洗澡不僅能使身體保持清潔,，還能促進血液循環(huán),、消除疲勞,。
準媽媽，身體的新陳代謝增加,，更需要注重清潔衛(wèi)生,，才能擁有一個干爽的孕期，心情也會跟著愉快起來,。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康,。然而，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔,！
洗澡時注意清潔,、按摩肌膚洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗,，若能加上適度的按摩動作,，效果更好，能使全身肌膚保有彈性,。洗完后,，趁肌膚還濕潤的時候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩,。
要注意,，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔,，包括：耳朵,、耳背、指甲,、腳趾,、腋窩、肚臍,、外陰部及肛門口,，因為這些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔,。其中尤以肚臍最容易被人疏忽,，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈,；通常無法一次清除干凈,，這時不要太過勉，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,，造成破皮出血,，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害,。
首先要注意飲食衛(wèi)生,。孕婦常常由于妊娠反應的關系而出現(xiàn)偏食、不進食,，或者突然想吃一種東西,，往往表現(xiàn)得迫不及待，于是在街上買來小食品,，不顧街上塵土飛揚,，不顧小食品是哪里加工的，衛(wèi)生不衛(wèi)生,，是不是偽劣食品,，只顧自己一時痛快，拿來就吃,，這樣的做法實在是太危險了,。為了自己也為了胎兒，還是克制一下自己,，一定要把住“病從口入”關,。
其次要注意身體衛(wèi)生,。要做到勤換衣、勤洗澡,、勤剪指甲,，飯前洗手，飯后漱口,，天天刷牙等,。妊娠期皮膚的新陳代謝旺盛，孕婦的汗腺,、皮脂腺,、陰道分泌物也增加，常導致不適感,，經(jīng)常洗澡可以保持皮膚清潔,，消除疲勞，促進心神爽快及皮膚的排泄,。
環(huán)境衛(wèi)生則主要指的是居住的環(huán)境,，不良的環(huán)境可以導致母親情緒的變化，而母親的不良情緒在整個孕期都會對胎兒產(chǎn)生不良的影響,。因此,，不論居室大小、條件好壞,，應該保持整齊干凈,、安靜舒適，讓房間的方方面面,、特角昊音都沒有細菌滋生蔓延的條件,。另外，房間中最好能保持一定的溫度和濕度,，溫度最好保持在20度一22度,。
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