準(zhǔn)媽媽的身體新陳代謝增加,，更需要注重清潔衛(wèi)生,，才能擁有一個(gè)干爽的孕期，心情也會(huì)跟著愉快起來,。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會(huì)更加健康,。然而,，想要洗個(gè)健康澡一定要注意科學(xué)的方法喔,！
懷孕期間身體代謝率增加,，較容易出汗，所以孕媽咪每天應(yīng)至少沐浴一次,，以保持皮膚清潔,。沐浴時(shí)，水溫應(yīng)在38-38攝氏度,，并注意安全,，避免滑倒,。孕期不宜盆浴,，淋浴較佳。洗澡不僅能使身體保持清潔,，還能促進(jìn)血液循環(huán),、消除疲勞,。
準(zhǔn)媽媽，身體的新陳代謝增加,，更需要注重清潔衛(wèi)生,，才能擁有一個(gè)干爽的孕期，心情也會(huì)跟著愉快起來,。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會(huì)更加健康,。然而，想要洗個(gè)健康澡一定要注意科學(xué)的方法喔,！
洗澡時(shí)注意清潔,、按摩肌膚洗澡時(shí)應(yīng)該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗,，若能加上適度的按摩動(dòng)作,，效果更好，能使全身肌膚保有彈性,。洗完后,，趁肌膚還濕潤(rùn)的時(shí)候，在全身涂抹薄層的保濕乳液,，可讓全身肌膚光滑柔嫩,。
要注意，除了身體大面積的清洗外,，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔,，包括：耳朵、耳背,、指甲,、腳趾、腋窩,、肚臍,、外陰部及肛門口，因?yàn)檫@些小地方特別容易藏污納垢,，需要多加注意清潔,。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時(shí)可先用棉花棒沾點(diǎn)嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢,，使污垢軟化后再輕柔洗凈,；通常無法一次清除干凈，這時(shí)不要太過勉,，以免因?yàn)橛昧^度而傷害肚臍周圍的皮膚,，造成破皮出血，反而容易引起感染，對(duì)孕媽咪及胎兒造成嚴(yán)重傷害,。
首先要注意飲食衛(wèi)生,。孕婦常常由于妊娠反應(yīng)的關(guān)系而出現(xiàn)偏食、不進(jìn)食,，或者突然想吃一種東西,，往往表現(xiàn)得迫不及待，于是在街上買來小食品,，不顧街上塵土飛揚(yáng),，不顧小食品是哪里加工的，衛(wèi)生不衛(wèi)生,，是不是偽劣食品,，只顧自己一時(shí)痛快，拿來就吃,，這樣的做法實(shí)在是太危險(xiǎn)了,。為了自己也為了胎兒，還是克制一下自己,，一定要把住“病從口入”關(guān),。
其次要注意身體衛(wèi)生。要做到勤換衣,、勤洗澡,、勤剪指甲，飯前洗手,，飯后漱口,，天天刷牙等。妊娠期皮膚的新陳代謝旺盛,，孕婦的汗腺,、皮脂腺、陰道分泌物也增加,，常導(dǎo)致不適感,，經(jīng)常洗澡可以保持皮膚清潔，消除疲勞,，促進(jìn)心神爽快及皮膚的排泄,。
環(huán)境衛(wèi)生則主要指的是居住的環(huán)境，不良的環(huán)境可以導(dǎo)致母親情緒的變化,，而母親的不良情緒在整個(gè)孕期都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良的影響,。因此，不論居室大小,、條件好壞,，應(yīng)該保持整齊干凈,、安靜舒適，讓房間的方方面面,、特角昊音都沒有細(xì)菌滋生蔓延的條件。另外,，房間中最好能保持一定的溫度和濕度,，溫度最好保持在20度一22度。
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