整個(gè)冬季氣溫很低,，冷空氣不斷侵襲,，對(duì)孕婦和胎兒的健康很不利。特別是在泡完溫泉后要更加注意保暖。如何讓孕婦在冬季泡溫泉保暖呢,？
穿著方面
1,、穿衣不宜過(guò)于厚實(shí)
寒流襲來(lái)時(shí)外出要穿好三層保暖,，可適當(dāng)搭配圍巾,、帽子、手套,，穿著保暖性能好的平底靴,，以防止腳部受涼。但是,，準(zhǔn)媽媽也不宜穿得過(guò)于厚實(shí),，因?yàn)樵袐D的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加,，如果穿得過(guò)多,，容易出汗，出去吹風(fēng)后更容易感冒,。
2、選保暖內(nèi)衣以棉質(zhì)為主
孕婦在冬季采購(gòu)衣物時(shí),，通常部會(huì)在選購(gòu)保暖內(nèi)衣前做一番功課,。一般在天氣比較不冷的時(shí)候，可以選擇以棉質(zhì)為主的保暖內(nèi)衣(可搭配同款保暖褲),，棉質(zhì)的輕柔觸感,，不僅舒適，而且保暖效果好,。
3,、圍巾不要一物兩用
冬天氣候寒冷，準(zhǔn)媽媽們每天還有大量的戶外活動(dòng)，因此保暖用品非常必要,，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾,。但是應(yīng)該注意的是，不要用圍巾把嘴巴,、鼻子裹得太嚴(yán),，把圍巾充當(dāng)口罩御寒，這樣做是不妥當(dāng)?shù)?。因?yàn)閲黹L(zhǎng)期圍在臉上時(shí),，嘴巴的部位會(huì)經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物,、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會(huì)在上面繁衍生息,，如果被孕婦吸進(jìn)呼吸道后會(huì)對(duì)身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛,、兔毛以及化纖原料等紡織而成,，這些織物的細(xì)小纖維被吸入人體后，會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),，嚴(yán)重的會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎,、肺炎、支氣管哮喘等,。因此在系圍巾時(shí)應(yīng)注意不要一物兩用,，既當(dāng)圍巾又當(dāng)口罩。
居家方面
1,、別讓暖氣傷了自己的健康
集中供暖最讓人頭疼的一點(diǎn),，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)各自不同,，對(duì)溫度的需求也大相徑庭,。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài),。
其實(shí),，溫度偏低一些，反而對(duì)健康更有利,。有研究證明,，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對(duì)更長(zhǎng),。冬季室內(nèi)溫度控制在23—26攝氏度,，且盡量靠近下限，是比較合適的,。所以建議每個(gè)家庭可以買個(gè)溫度計(jì),，便于控制室內(nèi)溫度,。
此外，一到冬天,，很多人家里都緊閉窗戶,，怕冷氣進(jìn)來(lái)，熱氣散發(fā)出去,，降低室內(nèi)溫度,。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢,，也會(huì)降低身體抵抗力,。建議每天都要給房間通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮,，最好的通風(fēng)時(shí)間是在上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)之間,。清晨空氣污染較嚴(yán)重，不建議打開(kāi)窗戶,。通風(fēng)時(shí)還要觀察有沒(méi)有霧霾,，若是能見(jiàn)度低，就先別開(kāi)窗,，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染,。
為了好通風(fēng)，建議裝修時(shí)安裝能打開(kāi)上緣的窗戶,。這樣開(kāi)窗時(shí)能避免冷風(fēng)直吹到人身上,，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子,。若家里房間較多,，可以逐個(gè)房間通風(fēng)，能保證居室的整體溫度,。最后需要提醒的是,，南北通透的房子通風(fēng)效果較好，高層建筑效果較差,，通風(fēng)時(shí)間應(yīng)相對(duì)延長(zhǎng),。
2、少用電熱毯
電熱毯的電磁輻射量較高,，孕婦最好謹(jǐn)慎使用,。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉,，易斷裂、漏電,。電熱毯適合在睡前開(kāi)啟,，睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)掉,。
3、不在家也別關(guān)暖氣
為了更有效地節(jié)約能源,，現(xiàn)在不少小區(qū)已經(jīng)采用了自供暖系統(tǒng),。在采訪中，不少百姓都表示,，這樣的暖氣想開(kāi)就開(kāi),、想關(guān)就關(guān)，特別方便,。
但就是這種隨意開(kāi)關(guān),，反倒會(huì)增加能源消耗，也對(duì)健康不利,。若是整個(gè)白天室內(nèi)都停了暖氣,，那室內(nèi)會(huì)完全冷卻，要重新升高整體溫度,，消耗的能量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)有基礎(chǔ)溫度的房間,。而且，人們?cè)诤涞姆块g內(nèi)呆久了,，身體暖不起來(lái),，也容易患感冒。因此,，建議自供暖的居民,，白天離家時(shí)，可以采用低溫供暖,，回家后及時(shí)升高溫度,，室內(nèi)就會(huì)非常舒服。若是長(zhǎng)時(shí)間不在家,，則可以將暖氣都關(guān)掉,。
另外，冬天熱量散失比較大,，做好保溫也非常重要?，F(xiàn)在很多家庭都進(jìn)行了二次裝修，有不少人會(huì)改造陽(yáng)臺(tái)等外露部分,，以擴(kuò)大臥室或客廳的面積,。然而多數(shù)外露陽(yáng)臺(tái)都沒(méi)有保溫墻，即使將其納入室內(nèi),，散發(fā)的熱量仍會(huì)比較多,。對(duì)這樣的家庭，建議在陽(yáng)臺(tái),、客廳或臥室之間,，加一個(gè)推拉門,，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。
4,、空調(diào)房要加濕
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),，室內(nèi)濕度會(huì)下降，空氣偏干燥,，靜電也會(huì)增加,。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),。啟動(dòng)空調(diào)后,，要調(diào)整出風(fēng)口，別讓熱風(fēng)直接對(duì)著頭部,。
5,、避免使用暖寶寶
暖寶寶雖好但并非每個(gè)人都適用，尤其是孕婦,，應(yīng)盡量避免使用,。因?yàn)槿绻袐D使用“暖寶寶”這類產(chǎn)品，并且貼的部位正對(duì)著子宮,，就可能導(dǎo)致子宮收縮,，影響胎兒，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致胎兒畸形,、早產(chǎn),。而孕婦尤其是懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦，腹部不能過(guò)熱,，最好是保持常溫,。準(zhǔn)媽媽也不能用過(guò)熱的水洗澡，最好使用溫水,。
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