整個冬季氣溫很低,，冷空氣不斷侵襲,，對孕婦和胎兒的健康很不利。特別是在泡完溫泉后要更加注意保暖,。如何讓孕婦在冬季泡溫泉保暖呢,？
穿著方面
1、穿衣不宜過于厚實
寒流襲來時外出要穿好三層保暖,，可適當搭配圍巾,、帽子、手套,，穿著保暖性能好的平底靴,，以防止腳部受涼。但是,，準媽媽也不宜穿得過于厚實,，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加,，如果穿得過多,，容易出汗，出去吹風后更容易感冒,。
2,、選保暖內(nèi)衣以棉質(zhì)為主
孕婦在冬季采購衣物時，通常部會在選購保暖內(nèi)衣前做一番功課。一般在天氣比較不冷的時候,，可以選擇以棉質(zhì)為主的保暖內(nèi)衣(可搭配同款保暖褲),，棉質(zhì)的輕柔觸感，不僅舒適,，而且保暖效果好,。
3,、圍巾不要一物兩用
冬天氣候寒冷,，準媽媽們每天還有大量的戶外活動，因此保暖用品非常必要,，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾,。但是應該注意的是，不要用圍巾把嘴巴,、鼻子裹得太嚴,，把圍巾充當口罩御寒，這樣做是不妥當?shù)?。因為圍巾長期圍在臉上時,，嘴巴的部位會經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物,、細菌和塵埃等有害物質(zhì)就會在上面繁衍生息,，如果被孕婦吸進呼吸道后會對身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛,、兔毛以及化纖原料等紡織而成,，這些織物的細小纖維被吸入人體后，會產(chǎn)生過敏反應,，嚴重的會引起過敏性鼻炎,、肺炎、支氣管哮喘等,。因此在系圍巾時應注意不要一物兩用,，既當圍巾又當口罩。
居家方面
1,、別讓暖氣傷了自己的健康
集中供暖最讓人頭疼的一點,，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)各自不同,，對溫度的需求也大相徑庭,。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài),。
其實,，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明,，熱帶地區(qū)的人壽命短,，而寒帶地區(qū)的人壽命相對更長。冬季室內(nèi)溫度控制在23—26攝氏度,，且盡量靠近下限,，是比較合適的。所以建議每個家庭可以買個溫度計,，便于控制室內(nèi)溫度,。
此外，一到冬天,，很多人家里都緊閉窗戶,，怕冷氣進來，熱氣散發(fā)出去,，降低室內(nèi)溫度,。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢,，也會降低身體抵抗力,。建議每天都要給房間通風，保證室內(nèi)空氣新鮮,，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間,。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶,。通風時還要觀察有沒有霧霾,，若是能見度低，就先別開窗,，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染,。
為了好通風，建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶,。這樣開窗時能避免冷風直吹到人身上,，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子,。若家里房間較多,，可以逐個房間通風，能保證居室的整體溫度,。最后需要提醒的是,，南北通透的房子通風效果較好，高層建筑效果較差,，通風時間應相對延長,。
2,、少用電熱毯
電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦最好謹慎使用,。電熱毯不適合鋪在軟床墊上,，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂,、漏電,。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時一定要關(guān)掉,。
3,、不在家也別關(guān)暖氣
為了更有效地節(jié)約能源，現(xiàn)在不少小區(qū)已經(jīng)采用了自供暖系統(tǒng),。在采訪中,，不少百姓都表示，這樣的暖氣想開就開,、想關(guān)就關(guān)，特別方便,。
但就是這種隨意開關(guān),，反倒會增加能源消耗，也對健康不利,。若是整個白天室內(nèi)都停了暖氣,，那室內(nèi)會完全冷卻，要重新升高整體溫度,，消耗的能量會遠遠超過有基礎(chǔ)溫度的房間,。而且，人們在寒冷的房間內(nèi)呆久了,，身體暖不起來,，也容易患感冒。因此,，建議自供暖的居民,，白天離家時，可以采用低溫供暖,，回家后及時升高溫度,，室內(nèi)就會非常舒服。若是長時間不在家,，則可以將暖氣都關(guān)掉,。
另外，冬天熱量散失比較大,，做好保溫也非常重要?，F(xiàn)在很多家庭都進行了二次裝修,，有不少人會改造陽臺等外露部分，以擴大臥室或客廳的面積,。然而多數(shù)外露陽臺都沒有保溫墻,，即使將其納入室內(nèi)，散發(fā)的熱量仍會比較多,。對這樣的家庭,，建議在陽臺、客廳或臥室之間,，加一個推拉門,，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。
4,、空調(diào)房要加濕
長時間開空調(diào),，室內(nèi)濕度會下降，空氣偏干燥,，靜電也會增加,。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開窗通風,。啟動空調(diào)后,，要調(diào)整出風口，別讓熱風直接對著頭部,。
5,、避免使用暖寶寶
暖寶寶雖好但并非每個人都適用，尤其是孕婦,，應盡量避免使用,。因為如果孕婦使用“暖寶寶”這類產(chǎn)品，并且貼的部位正對著子宮,，就可能導致子宮收縮,，影響胎兒，嚴重的可能導致胎兒畸形,、早產(chǎn),。而孕婦尤其是懷孕3個月以內(nèi)的孕婦，腹部不能過熱,，最好是保持常溫,。準媽媽也不能用過熱的水洗澡，最好使用溫水,。
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