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　　一頭烏黑亮麗的頭發(fā)不僅僅可以給你帶來(lái)更高的回頭率,，更能給你帶來(lái)無(wú)限的自信,。頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等,。頭發(fā)護(hù)理的基本方法,，你知道嗎,？
　　飲食養(yǎng)護(hù)法：頭發(fā)生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)素,，如蛋白質(zhì)、脂肪,、氨基酸及微量元素鋅,、鐵、鈣等。這些維生素的補(bǔ)充大多來(lái)源于平常的飲食,。魚(yú)肉,、蛋、乳等含有豐富的碘,；動(dòng)物肝,、牛肉、牡蠣,、花生,、馬鈴薯、蘿卜,、粗面粉含有豐富的鐵,、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi),、蝦皮含有豐富的鈣,。 常吃這些食物，可使頭發(fā)光澤柔潤(rùn)而富有彈性,。另外,，芝麻中含有豐富的胱氨酸、 甲,、硫丁氨酸是促進(jìn)頭發(fā)健美的美容品,，骨頭湯中含有類(lèi)蛋白質(zhì)骨膠原，有強(qiáng)身健發(fā)的作用,。每天吃一個(gè)雞蛋,，能防止白發(fā)和頭發(fā)枯黃。
　　按摩梳理養(yǎng)護(hù)法：“發(fā)乃血之余”,，只有頭皮血運(yùn)充足,，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭發(fā)，按摩頭部可調(diào)節(jié)皮脂腺分泌,，促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)的新陳代謝,，使頭發(fā)潤(rùn)澤健美。常梳頭發(fā)刀有按摩的功效,。梳子最好選用骨質(zhì),、木制品、梳齒宜鈍而梳,，梳子不可用力過(guò)猛,，亦可用五指代替梳子梳理。

　　洗頭養(yǎng)護(hù)法：正確的洗發(fā)方法是頭發(fā)健美的重要環(huán)節(jié),，不能把洗頭看成是一種十分簡(jiǎn)單的事而不予重視,，正確的洗頭方法是：
　　洗頭前先按摩頭發(fā)，接著將頭發(fā)梳理通順,，以免洗時(shí)脫落,。水溫在30~38°C為宜，先將頭發(fā)全部浸濕,，再將適量洗發(fā)劑均勻涂在發(fā)上,。用指尖輕揉頭發(fā)，用指甲均勻地搔抓,，然后用手指梳理發(fā)絲,，讓污垢溢出。用清水,、沖凈頭發(fā),，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后,，擦些有保護(hù)作用的發(fā)乳或發(fā)油滋潤(rùn)頭發(fā),，一般情況下，以一周洗一次頭為宜,。
　　發(fā)用類(lèi)化妝品養(yǎng)護(hù)法：正確洗用發(fā)用類(lèi)化妝品也是保持頭發(fā)健美不可缺少的一環(huán),。 干性發(fā)質(zhì)、過(guò)軟發(fā)質(zhì),、堿性發(fā)質(zhì)不宜使用去污力較強(qiáng)的洗發(fā)劑或弱酸性洗發(fā)劑,，洗后應(yīng)使用發(fā)乳、護(hù)發(fā)素,，使發(fā)絲保持油亮光滑而粘膩,；油性頭發(fā)最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和殺滅細(xì)菌，洗后使用去屑水,，用時(shí)配以藥性發(fā)乳,，可防止頭皮屑過(guò)多和頭皮搔癢；酸性頭發(fā)應(yīng)使用止癢劑,；羊卷發(fā)發(fā)質(zhì)較軟,，可用發(fā)乳護(hù)發(fā)，最好配以固發(fā)劑,，染發(fā)者最好用含氨的香波洗發(fā),。
　　防止發(fā)病養(yǎng)護(hù)法：白發(fā)（少年白）和脫發(fā)是兩種主要的頭發(fā)病，若是精神因素引起的白發(fā)或脫發(fā),，應(yīng)消除精神壓力,，振作精神壓力，振作精神,；營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的應(yīng)立即停止使用致病藥物,。肥胖性脫發(fā)可使用硫磺香皂洗頭，平時(shí)多吃蔬菜類(lèi),、水果,，少吃脂肪。洗頭時(shí)不要太勤,，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或過(guò)低,，以及女性激素分泌過(guò)少等引起的脫發(fā)或白發(fā)，可服用雌性激素類(lèi)藥物,，使內(nèi)分泌趨于平衡,。
　　注意事項(xiàng)
　　盡量不要染發(fā)及做復(fù)雜的發(fā)型，盡量避免燙染,。