冬季為“閉藏”之季。由于陽氣潛伏,，陰氣盛極,，萬物生機閉藏，人體新陳代謝緩慢，生理功能處于抑制、降低狀態(tài)，此時若用藥物對人體進補的話,，藥物的補益作用往往有推波逐浪之勢，可促進人體功能活動,，增進臟腑活力,。
可供老人冬令進補的補品很多，選購補品和進補時,，應注意掌握三點：
一,、針對冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點,，要適當選擇高熱,、高營養(yǎng),、味濃色重、補益力強的食物進補,，如羊肉,、狗肉、牛肉,、雞肉等動物性補品,。
二、要根據(jù)自身情況,，確診虛證所在,，在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導下有針對性地進行滋補，并堅持在整個冬天都進行,。
三,、若本身原已有病，選用進補之物要適當,，最好遵照醫(yī)囑,，不可盲目進補。比如糖尿病人,，可用生曬參等作為進補品,，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高,、動脈硬化,，有冠心病、膽囊炎,、痛風等疾病者,，則不可應用高蛋白、高脂肪,、多糖分的藥物和食品，如甲魚,、阿膠,、桂圓、牛鞭,、鹿蹄筋等,。因為進食這類食品和藥物，反而會助長病情發(fā)展,，使血脂增高,、血黏度增加、血中尿酸增多,、血壓升高,，結果越補越糟,。
四、選用藥酒進補不宜太久,?？晒├先诉x用的藥酒有：十全大補酒、枸杞酒,、苡仁酒,、山藥酒、參茸藥酒,、人參藥酒,、蟲草補酒等。一般每日1-2次,，每次半兩左右,。但老人應注意，古代醫(yī)家有“冬服藥酒兩三劑,，立春則止”的主張,，加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高，以及長期飲酒對肝臟的影響,，因此藥酒并非飲的越久越好,。
五、藥物進補要注意防上火,。冬季常用補藥有：紅參,、鹿茸、鹿胎,、杜仲,、山藥、胡桃仁,、龍眼肉,、銀耳、當歸,、制首烏,、枸杞子、黃芪,、黨參,、白術、菟絲子,、黑豆,、黑芝麻等。其中胡桃仁,、枸杞子,、銀耳,、黑芝麻，既是補益食物,，又是藥用良品,，藥性平和不燥熱。冬季進補尤應注意,，未經(jīng)醫(yī)囑不可擅自過服紅參,、鹿茸、鹿胎,、紫河車(胎盤)等溫熱補品,，以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡、咽喉腫痛,、口臭口干,、流鼻血、大便秘結,，或令血壓驟升導致中風,。
老人冬季養(yǎng)生
不一定需要服人參。
人參有補益作用,，但老年人不一定要服人參,。科學發(fā)現(xiàn),，人參中含有一種抗脂質分解的“縮多氨酸”,。另外，人參中的天門冬氨酸,、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂質分解的特性,。長期服用人參，這些物質抑制體內脂肪和動脈內脂質分解代謝,，使動脈壁脂質增加,，加重動脈硬化的程度?？梢?，因動脈硬化而引起的冠心病人、患有高血壓或動脈硬化的老年人不宜服人參,。
穿得厚不一定就暖和。
因為皮膚是人體第二呼吸器官,，要不斷獲取空氣中的養(yǎng)分維持整個肌體水分和養(yǎng)分的平衡,，如果穿得過厚不透氣，會使皮膚不能自由地呼吸,。因此,，老年人冬季著衣以質輕又暖和為宜,。同時，老人不宜一次性加衣,，應隨氣溫下降逐步加衣,，讓機體得到鍛煉，提高抗寒能力,。
洗漱水溫有講究,。
老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內的血管收縮,。等冷水刺激消失后,，血管又會迅速充血擴張，這一張一弛,，是一種良好的“血管體操”,，可促進面部血液循環(huán)，提高對寒冷的適應性,，預防傷風感冒,、氣管炎等呼吸道疾病。同時,，老人刷牙宜用溫水,，溫水對口腔、牙齒,、咽喉都有保護作用,。
多曬太陽益身心。
冬季陽光對老年人健康十分有益,。長期呆在室內,，少到戶外接受陽光照射的老人，普遍出現(xiàn)維生素D缺乏癥狀,，發(fā)生骨質疏松,。
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