冬季為“閉藏”之季。由于陽氣潛伏,，陰氣盛極,，萬物生機(jī)閉藏，人體新陳代謝緩慢,，生理功能處于抑制,、降低狀態(tài)，此時(shí)若用藥物對(duì)人體進(jìn)補(bǔ)的話,，藥物的補(bǔ)益作用往往有推波逐浪之勢(shì),，可促進(jìn)人體功能活動(dòng)，增進(jìn)臟腑活力,。
可供老人冬令進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品很多,，選購補(bǔ)品和進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)注意掌握三點(diǎn)：
一,、針對(duì)冬令食欲較旺盛,，吸收功能較好的特點(diǎn)，要適當(dāng)選擇高熱,、高營養(yǎng),、味濃色重、補(bǔ)益力強(qiáng)的食物進(jìn)補(bǔ),，如羊肉,、狗肉,、牛肉、雞肉等動(dòng)物性補(bǔ)品,。
二,、要根據(jù)自身情況，確診虛證所在,，在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行滋補(bǔ),，并堅(jiān)持在整個(gè)冬天都進(jìn)行。
三,、若本身原已有病,，選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng)，最好遵照醫(yī)囑,，不可盲目進(jìn)補(bǔ),。比如糖尿病人，可用生曬參等作為進(jìn)補(bǔ)品,，但忌用甘草及含糖較多的藥物,。凡血脂過高,、動(dòng)脈硬化,，有冠心病、膽囊炎,、痛風(fēng)等疾病者,，則不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪,、多糖分的藥物和食品,，如甲魚、阿膠,、桂圓,、牛鞭、鹿蹄筋等,。因?yàn)檫M(jìn)食這類食品和藥物,，反而會(huì)助長病情發(fā)展，使血脂增高,、血黏度增加,、血中尿酸增多、血壓升高,，結(jié)果越補(bǔ)越糟,。
四、選用藥酒進(jìn)補(bǔ)不宜太久,?？晒├先诉x用的藥酒有：十全大補(bǔ)酒,、枸杞酒、苡仁酒,、山藥酒,、參茸藥酒、人參藥酒,、蟲草補(bǔ)酒等,。一般每日1-2次，每次半兩左右,。但老人應(yīng)注意,，古代醫(yī)家有“冬服藥酒兩三劑，立春則止”的主張,，加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高,，以及長期飲酒對(duì)肝臟的影響，因此藥酒并非飲的越久越好,。
五,、藥物進(jìn)補(bǔ)要注意防上火。冬季常用補(bǔ)藥有：紅參,、鹿茸,、鹿胎、杜仲,、山藥,、胡桃仁、龍眼肉,、銀耳,、當(dāng)歸、制首烏,、枸杞子,、黃芪、黨參,、白術(shù),、菟絲子、黑豆,、黑芝麻等,。其中胡桃仁、枸杞子,、銀耳,、黑芝麻，既是補(bǔ)益食物,，又是藥用良品,，藥性平和不燥熱,。冬季進(jìn)補(bǔ)尤應(yīng)注意，未經(jīng)醫(yī)囑不可擅自過服紅參,、鹿茸,、鹿胎、紫河車(胎盤)等溫?zé)嵫a(bǔ)品,，以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡,、咽喉腫痛、口臭口干,、流鼻血,、大便秘結(jié)，或令血壓驟升導(dǎo)致中風(fēng),。
老人冬季養(yǎng)生
不一定需要服人參,。
人參有補(bǔ)益作用，但老年人不一定要服人參,?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，人參中含有一種抗脂質(zhì)分解的“縮多氨酸”,。另外,，人參中的天門冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂質(zhì)分解的特性,。長期服用人參,，這些物質(zhì)抑制體內(nèi)脂肪和動(dòng)脈內(nèi)脂質(zhì)分解代謝,，使動(dòng)脈壁脂質(zhì)增加,，加重動(dòng)脈硬化的程度?？梢?，因動(dòng)脈硬化而引起的冠心病人、患有高血壓或動(dòng)脈硬化的老年人不宜服人參,。
穿得厚不一定就暖和,。
因?yàn)槠つw是人體第二呼吸器官，要不斷獲取空氣中的養(yǎng)分維持整個(gè)肌體水分和養(yǎng)分的平衡,，如果穿得過厚不透氣,，會(huì)使皮膚不能自由地呼吸。因此,，老年人冬季著衣以質(zhì)輕又暖和為宜,。同時(shí)，老人不宜一次性加衣,，應(yīng)隨氣溫下降逐步加衣,，讓機(jī)體得到鍛煉,，提高抗寒能力。
洗漱水溫有講究,。
老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗臉,，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水刺激消失后,，血管又會(huì)迅速充血擴(kuò)張,，這一張一弛，是一種良好的“血管體操”,，可促進(jìn)面部血液循環(huán),，提高對(duì)寒冷的適應(yīng)性，預(yù)防傷風(fēng)感冒,、氣管炎等呼吸道疾病,。同時(shí)，老人刷牙宜用溫水,，溫水對(duì)口腔,、牙齒、咽喉都有保護(hù)作用,。
多曬太陽益身心,。
冬季陽光對(duì)老年人健康十分有益。長期呆在室內(nèi),，少到戶外接受陽光照射的老人,，普遍出現(xiàn)維生素D缺乏癥狀，發(fā)生骨質(zhì)疏松,。
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