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        足部有人體的“第二心臟”之稱(chēng),，是人體的陰晴表,，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況,。足療是運(yùn)用中醫(yī)原理,，集檢查、治療和保健為一體的無(wú)創(chuàng)傷自然療法,。足療包括兩部分：足浴和足部按摩,。你知道為什么足療對(duì)人體有益嗎？
　　初次做足療的人會(huì)感到很疼，做的次數(shù)多了疼痛感會(huì)逐漸減輕,，因?yàn)樽惘煵皇且话愕負(fù)崦?，只有?duì)相應(yīng)反射區(qū)用力按摩才能達(dá)到效果。
　　足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右,，讓足部毛孔張開(kāi),，用熱毛巾將足部擦凈、包裹,，先按左腳,，順序是足底、足內(nèi)側(cè),、足外側(cè),、足背，按摩的時(shí)間一般在30至45分鐘,。
　　二,、去什么地方做足療？
　　如果去足療中心,，一定要選擇正規(guī)的專(zhuān)業(yè)足療店,。如果沒(méi)有時(shí)間去外面做足療,，也可以在家進(jìn)行保養(yǎng),。雖然在家里不可能做嚴(yán)格意義上的足療，但是根據(jù)自己的身體狀況,，選擇相應(yīng)的藥液泡腳,，并進(jìn)行簡(jiǎn)單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞,、舒筋活血的作用,。

　　進(jìn)行足浴時(shí)，水溫以40℃-50℃,，暖和舒適為宜,，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時(shí)間,，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮,。水量以淹沒(méi)腳的踝部為宜，每次浸泡20-30分鐘,。泡的時(shí)候用手緩慢,、連貫、輕松地按摩雙腳,，先腳背后腳心,，直至發(fā)熱為止。
　　做完足浴后，應(yīng)該將毛巾以按壓的方式,，將足部稍微擦干,，然后再由下往上，為足部擦上護(hù)足霜,。另外,，如果能在陽(yáng)臺(tái)地上鋪上一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走,，也可以起到類(lèi)似足療的作用,。
　　三、什么時(shí)間做足療,？
　　足療最好選擇在晚上睡覺(jué)前做,，這樣有利于睡眠。飯前,、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足療,，飯前做足療會(huì)抑制胃液分泌，對(duì)消化不利,，飯后立即做足療會(huì)造成胃腸的血容量減少,，影響消化。按摩結(jié)束后 30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開(kāi)水,，這樣有利于氣血的運(yùn)行,，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料,。
　　五,、什么樣的人不適合做足療？
　　1,、心臟不好的人,，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高,。
　　2,、有潰瘍的病人，如果用力過(guò)大,，會(huì)使?jié)兠娣e不斷擴(kuò)大,。
　　3、身體虛弱的病人,、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人,，也不要去做足療。
　　4,、吐血,、便血,、腦出血、胃出血等各種嚴(yán)重出血病患者,，做足療促進(jìn)血液循環(huán),，有可能引起更大面積的出血。
　　5,、婦女經(jīng)期和妊娠期,，做足療可能發(fā)生大出血和流產(chǎn)的情況。