足部有人體的“第二心臟”之稱,，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況,。足療是運用中醫(yī)原理,，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法,。足療包括兩部分：足浴和足部按摩,。你知道為什么足療對人體有益嗎？
初次做足療的人會感到很疼,，做的次數(shù)多了疼痛感會逐漸減輕,，因為足療不是一般地撫摸，只有對相應反射區(qū)用力按摩才能達到效果,。
足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右,，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈,、包裹,，先按左腳，順序是足底,、足內側,、足外側、足背,，按摩的時間一般在30至45分鐘,。
二、去什么地方做足療,？
如果去足療中心,，一定要選擇正規(guī)的專業(yè)足療店。如果沒有時間去外面做足療,，也可以在家進行保養(yǎng),。雖然在家里不可能做嚴格意義上的足療，但是根據(jù)自己的身體狀況,，選擇相應的藥液泡腳,，并進行簡單地按摩,，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用,。
進行足浴時,，水溫以40℃-50℃，暖和舒適為宜,，要邊洗邊加水以保持水溫,。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮,。水量以淹沒腳的踝部為宜,，每次浸泡20-30分鐘。泡的時候用手緩慢,、連貫,、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心,，直至發(fā)熱為止,。
做完足浴后，應該將毛巾以按壓的方式,，將足部稍微擦干,，然后再由下往上，為足部擦上護足霜,。另外,，如果能在陽臺地上鋪上一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走,，也可以起到類似足療的作用,。
三、什么時間做足療,？
足療最好選擇在晚上睡覺前做,，這樣有利于睡眠。飯前,、飯后30分鐘內不宜進行足療,，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利,，飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化,。按摩結束后 30分鐘內最好飲一杯溫開水,，這樣有利于氣血的運行，不應喝茶,、酒或其他飲料,。
五、什么樣的人不適合做足療？
1,、心臟不好的人,，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會導致血壓升高,。
2,、有潰瘍的病人，如果用力過大,，會使?jié)兠娣e不斷擴大,。
3、身體虛弱的病人,、有皮膚病或患有骨質疏松的人,，也不要去做足療。
4,、吐血,、便血、腦出血,、胃出血等各種嚴重出血病患者,，做足療促進血液循環(huán)，有可能引起更大面積的出血,。
5,、婦女經(jīng)期和妊娠期，做足療可能發(fā)生大出血和流產(chǎn)的情況,。
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