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       用熱水泡泡腳，既解乏,，又利于睡眠,。其實(shí)，只要在水中加點(diǎn)中藥,，它還可以起到其他的作用呢,，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,，也是一種常用的外治法,。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激,，腳部血管收縮,，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷,，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用,。
　　一,、泡腳介紹
　　“熱水泡腳，加點(diǎn)中藥”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法,。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳,，猶似樹之有根，樹枯根先竭,，人老腳先衰,。”因而早在幾千年前,，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳,，開陽固脫,；夏天洗腳，暑理可祛,；秋天洗腳,，肺潤腸濡；冬天洗腳,，丹田濕灼”的記載,，正是對中藥足療功能的形象概括。
　　現(xiàn)代科研表明,，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)（穴位）,，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán),，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果,。
　　我國有一句古話：“中藥洗腳,，勝吃補(bǔ)藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用,，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解,。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,，血液從頭部流向腳部,，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛,。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛,，熱水泡腳還有助于退熱。

　　二,、泡腳的五大神奇功效
　　第一，促進(jìn)血液循環(huán),。腳自古就有人體的第二心臟之說,。
　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，而負(fù)擔(dān)最重,，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳,，猶似樹之有根，樹枯根先竭,，人老腳先衰,。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,，泡腳是一個(gè)極好的方法,。
　　第二，刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),。
　　很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),，會感覺痛疼,、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題,。所以,，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松,。同時(shí),，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng),、胃經(jīng),、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng),、肝經(jīng),、腎經(jīng)的起始點(diǎn),，都在腳上，因此,，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò),。
　　第三，對很多疾病的治療,，有很好的輔助作用,。
　　人們常說一句話:”富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”,?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,，空調(diào)的大量使用,，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕,，通過泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒。
　　第四,，泡腳可以改善睡眠,，消除失眠癥
　　用40攝氏度的水浸泡雙足20-30分鐘，能使血液中的乳酸降低,。而且,，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用,。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠,，消除失眠癥,。熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能,，降低心臟負(fù)荷,，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴,，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血,。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張,，血容量增加,，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),。