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       用熱水泡泡腳,，既解乏,，又利于睡眠,。其實，只要在水中加點中藥,，它還可以起到其他的作用呢,，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,，也是一種常用的外治法,。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激,，腳部血管收縮,，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病,。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷，促進代謝,，從而起到養(yǎng)生保健作用,。
　　一、泡腳介紹
　　“熱水泡腳,，加點中藥”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法,。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根,，樹枯根先竭,，人老腳先衰,?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病,。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳,，開陽固脫；夏天洗腳,，暑理可祛,；秋天洗腳，肺潤腸濡,；冬天洗腳,，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括,。
　　現(xiàn)代科研表明,，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū),，可以促進人體血液循環(huán),，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能,，取得防病治病的自我保健效果,。
　　我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥,?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解,。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部,，可相對減少腦充血,，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛,，熱水泡腳還有助于退熱,。

　　二、泡腳的五大神奇功效
　　第一,，促進血液循環(huán),。腳自古就有人體的第二心臟之說。
　　從養(yǎng)生理論看,，腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，而負(fù)擔(dān)最重,，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳,，猶似樹之有根，樹枯根先竭,，人老腳先衰,。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,，泡腳是一個極好的方法,。
　　第二，刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),。
　　很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時,，會感覺痛疼,、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題,。所以,，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松,。同時,，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng),、胃經(jīng),、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng),、肝經(jīng),、腎經(jīng)的起始點，都在腳上,，因此,，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
　　第三,，對很多疾病的治療,，有很好的輔助作用。
　　人們常說一句話:”富人吃補藥,，窮人泡泡腳”,。可見泡腳的作用很大,。尤其是現(xiàn)代社會,，空調(diào)的大量使用,，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕,，通過泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒。
　　第四,，泡腳可以改善睡眠,，消除失眠癥
　　用40攝氏度的水浸泡雙足20-30分鐘，能使血液中的乳酸降低,。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用,。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用,，從而改善睡眠,，消除失眠癥。熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,，從而改善心臟功能,，降低心臟負(fù)荷，促進新陳代謝,。通過熱水足浴,，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時,，足部血管擴張,，血容量增加，從而使頭部血流加快,，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),。