高H全肉动漫视频在线观看_国产内射爽爽大片视频社区在线_午夜免费福利视频网站_久久香蕉国产线看观看亚洲片_亞洲高清毛片一區_欧美日韩亚洲国产精品_亚洲国产韩国欧美在线_2024年最新最全为您提供国产欧美一区二区三区在线看_久久人人爽添人人片av_成人性生交大免,一区二区三区内射美女毛片,国产午夜精品一区二区嫩草,精品久久久久久亚洲综合

　　睡眠是人體不可缺少的精神和體能恢復(fù)劑,。特別是冬天,，睡個(gè)暖覺(jué)真是美不可言。但是,，由于睡眠中人體生理功能發(fā)生變化時(shí),，隱存著加重疾病甚至猝死的危,。科學(xué)睡眠,保健養(yǎng)生,。
　　人體睡眠時(shí)新陳代謝降低10%,，產(chǎn)生的熱能減少,，體表血管擴(kuò)張，血流增加,。如踢開(kāi)被或受風(fēng)吹,，容易受寒患病。出汗多的人起床后要常曬被褥,，這有利于晚上舒適入睡。墊被和蓋被要松軟，厚薄適中,。貧血的人,，末梢血液循環(huán)不佳,，特別怕冷，除對(duì)癥治療外,，可用熱水袋或電熱毯助暖,。
　　天寒時(shí)有些人喜歡緊閉門(mén)窗或蒙頭入睡。殊不知,，室內(nèi)家具的油漆氣味、電器發(fā)射的電子霧,、煙霧,、塵埃及人體排出的廢氣、廢物以及被褥內(nèi)的纖塵,、污濁氣體被吸入肺中,，都不利于人體健康,。除了白天要開(kāi)啟門(mén)窗，讓空氣對(duì)流外,，晚上應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng),。
　　睡眠中突然被巨響驚醒或噩夢(mèng)嚇醒時(shí),，血壓會(huì)突然升高，中老年人尤其是患動(dòng)脈硬化,、高血壓或冠心病的人匆忙起床,，會(huì)誘發(fā)眩暈、昏倒或中風(fēng),、心肌梗塞，故醒時(shí)不要匆忙起床,，應(yīng)睜開(kāi)眼5分鐘后再緩緩坐起,，下床。
　　白蘿卜泡菜
　　清爽適口的白蘿卜泡菜可算是開(kāi)胃首選,。白蘿卜在所有菜蔬中，消除委頓的效果最為理想。尤其對(duì)消除腹脹之氣有很大作用,。做蘿卜泡菜時(shí),，若施用有機(jī)白蘿卜,，就不必去皮。新姜?jiǎng)t要用嫩姜,，老姜的纖維太粗,。小黃瓜也要盡量買(mǎi)有機(jī)的,，以免殺蟲(chóng)藥遺留。
　　制作要領(lǐng)：白蘿卜半根,，新姜5片,，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲,，新姜刨絲或者切片，小黃瓜洗凈切薄片,。調(diào)味料可施用糖,、鹽、醋,，斟酌拌勻。糖可用蜂蜜,，鹽可用粗鹽,，醋可用菠蘿醋,、百香果汁或者其他水果醋。以上的所有質(zhì)料,，依個(gè)人喜好加入調(diào)味料拌勻即可,。

　　菠蘿蘋(píng)果汁
　　在水果中，菠蘿中的酶含量最高,。兩餐之間喝杯菠蘿蘋(píng)果汁，既能借助豐富的酶來(lái)開(kāi)胃,，又能補(bǔ)充維生素C,，對(duì)健康十分有益,，尤其適合不想用膳的小孩兒,。因?yàn)樵S多孩子一到正餐時(shí)間，就變患上什么都不想吃,，怎么哄都不見(jiàn)效,。遇到這種環(huán)境,，先不要逼孩子吃正餐，要是給他一杯菠蘿蘋(píng)果汁,，滋味兒好,，他肯定會(huì)很樂(lè)意喝下。每天堅(jiān)持喝一杯,，食欲不好的胃口就能大開(kāi)。固然大人飲用也能起到同樣的作用,，需要注重的是萬(wàn)萬(wàn)不要施用罐裝蘋(píng)果汁或者菠蘿汁,，絕對(duì)是要用鮮榨的果汁。
　　人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷,，可以增強(qiáng)細(xì)胞功能；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷,，具有減弱、抑制細(xì)胞功能的作用,。深夜時(shí)人體抵抗力下降，對(duì)虛弱,、患病的人要加強(qiáng)監(jiān)護(hù),，觀察呼吸、脈搏是否正常,，以利及時(shí)采取措施救治。
　　夜晚,，孕婦的催產(chǎn)激素分泌增多,，足月孕婦多在凌晨4時(shí)左右分娩，應(yīng)做好準(zhǔn)備,，注意保暖,，不要睡得太沉,，以免臨時(shí)慌亂。青少年促進(jìn)長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素的分泌深夜比白天活動(dòng)時(shí)多5－7倍,，保證青少年晚上睡足、睡好,，避免踢被凍醒，十分重要,。